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食

谱

Delicious^_^

一年四季，一日三餐；

一份用心，一份责任。

不负时光，食刻相伴！

Happyeveryday!

星期一

早餐

牛肉面

挂面，牛肉，虾皮，青菜

蒸脆皮肠

脆皮肠

五香毛豆

新鲜毛豆

水果拼盘

西瓜，香蕉，苹果

午餐

米饭

大米

香菇虫草花蒸滑鸡

鸡，干香菇，虫草花

肉末炒韭菜绿豆芽

瘦肉，韭菜，绿豆芽

炒青菜

青菜

龙骨莲藕花生汤

猪骨，莲藕，花生米

午点

排骨时蔬粥

大米。排骨，胡萝卜，鲜蘑菇，鲜玉米棒，芥菜

牛奶

卡士酸奶

星期二

早餐

白粥

大米

莲蓉包

莲蓉，面粉

盐水西兰花

西兰花

水果拼盘

红提，沃柑，苹果

午餐

米饭

大米

萝卜焖鸭

鸭，白萝卜

双色豆腐

瘦肉，玉米粒，猪血，豆腐

炒青菜

青菜

花蛤冬瓜汤

蛤蜊，冬瓜

午点

瘦肉鲜菇青菜面

挂面，瘦肉，鲜蘑菇，番茄，青菜

牛奶

晨光鲜牛奶

星期三

早餐

酱香肠粉

肠粉，猪肉

紫菜虾皮蛋花汤

紫菜，鸡蛋，虾皮，

酱香干

豆干

水果拼盘

苹果，香蕉，火龙果

午餐

米饭

大米

红烧狮子头

五花肉，红萝卜，马蹄

瘦肉木耳炒丝瓜

瘦肉，木耳，丝瓜

炒青菜

青菜

芥菜咸蛋汤

咸鸭蛋，芥菜

午点

八宝粥

糯米，红花豆，绿豆，眉豆，莲子，桂圆肉

牛奶

卡士酸奶

星期四

早餐

牛奶麦片

全脂奶粉，燕麦片

肠仔卷

面粉，火腿肠

五香藕片

莲藕

水果拼盘

苹果，西瓜，圣女果

午餐

米饭

大米

蜜汁鸡翅

鸡翅，黑芝麻

番茄炒蛋

鸡蛋，番茄

炒青菜

青菜

鲫鱼红萝卜汤

鲫鱼，红萝卜，香菜

午点

什锦螺蛳粉

通心粉，瘦肉，鸡蛋，番茄，鲜蘑菇，青菜

牛奶

晨光鲜牛奶

星期五

早餐

白粥

大米

肉末焖黄豆

瘦肉，黄豆

盐水蛋

鸡蛋

水果拼盘

苹果，红提，哈密瓜

午餐

炸酱面

切面，猪肉，虾米，红萝卜，青瓜

龙骨西洋菜汤

猪骨，西洋菜，虾皮

午点

菜肉包

面粉，瘦肉，青菜

牛奶

卡士酸奶

岁月悠然

茶知冷暖

唯有美食与爱不可辜负

一周食谱早知道

编辑：Cindy

图片：园医，Cindy

审核：Anna