相信众多的女性朋友一直在饱受体寒、手脚冰凉的折磨，这些小问题严格来说是一种体质上的问题，但相信很少有人会因此而去就医。既然大家都不愿去就医，该如何解决这些问题呢？下面，我给各位看官带来几种小方法，希望大家读后有帮助！

　　女性体寒怕冷手脚冰凉吃什么好

　　一、蔬菜类

　　1、富含无机盐的食物

　　医学研究表明，人体怕冷和人体无机盐缺乏成正相关的关系。所以，我们要多吃富含无机盐的食物，如藕、胡萝卜、山芋、青菜、大白菜等。

　　2、含碘食物

　　碘可以促进人体甲状腺激素的分泌，例如海带、紫菜、发菜、海蜇、蛤蜊、玉米、菠菜等。

　　3、含铁高的食物

　　妇女增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。含铁较多的食物有动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄；新鲜的水果。

　　4、辛辣食物

　　辛辣的食物都能够让人体产生更多的热量：辣椒，生姜，胡椒等均是如此！

　　二、新鲜汤类

　　新鲜熬煮的清汤是我们补充能量的好食物，大家可以多煲汤喝。

　　三、温补的肉类

　　羊肉、牛肉、鹿肉等温补的肉类御寒效果较好。有益肾壮阳、补气活血之效。多吃以上所说的肉类可使代谢加快，内分泌功能增强，进而起到御寒的作用。

　　四、奶制品和豆类制品

　　比如脱脂奶、奶酪、酸奶；豆浆、豆腐和其他豆类制品。

　　五、进补药膳

　　1、鹿茸炖鸡

　　调理阳虚：鹿茸2g、枸杞子10g、生姜3g、去骨鸡肉50g，加水炖服。

　　2、当归羊肉汤

　　温补气血：当归20g、人参10g、生姜10g、黄芪30g、羊肉g，加水炖服。

　　注意：当归活血，月经期不适合饮用此汤。

　　3、猪蹄花生大枣汤

　　健脾养胃养血：猪蹄2只、花生50g（带皮）、大枣10枚，调味品适量。

　　将洗净的食材一起放置锅中，煮至熟烂，加入适量调料。

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