你是不是经常看到说某个食物是热性的，或者是寒性的，但自己一到购买食材的时候就忘光了？如果你很容易出现消化不良、畏寒怕冷等症状，可能属于“寒体质”。对于寒性食物，就不宜多吃。如果你经常发生喉咙肿痛、胃火牙痛、大便秘结等症状，则有可能属于“热体质”，对于热性食物，要少吃。吃得贵不如吃得对，青报君现在就教你辨别食物寒热！

肉：爱动的多是热性

判断肉类的寒热属性有一个很简单的方法，借助于《黄帝内经》的一句话，叫做“阴静阳燥”。也就是说，比较爱动的动物的肉质多是阳热性的，而趴着不动的动物的肉质往往偏凉。

·一·

地上跑的

陆地上跑的动物的肉基本上都是热性的比如牛肉、羊肉、鸡肉等

·二·

天上飞的

飞禽类的肉

基本上也都是热性的

而且飞禽的热性

往往比牛羊肉都高

·三·

水里游的

游动的鱼虾类动物

大多数是热性的

而不爱动或动得少的蛤蜊、螃蟹等

大多是凉性的

蔬菜：红色、味辛、陆生多性热

·一·

先看“色”

绿色植物如绿豆、绿色蔬菜

一般性味偏寒

颜色偏红的植物

如辣椒、胡椒等偏热

·二·

再看“味”

味甜、味辛的食品

由于接受阳光照射的时间较多

大多性热，如大蒜等

而那些味苦、味酸的食品

大多偏寒，如苦瓜、苦菜等

·三·

水生植物偏寒

水生植物多数偏寒

如藕、海带、紫菜等

而一些长在陆地的食物

由于长期埋在土壤中

植物耐干，所含水分较少

故而性热，如花生、土豆、山药、姜等

水果：夏天的多是寒性

水果的性味可以粗略地分为寒凉、温热、平和这三类。

·一·

寒凉类水果

寒凉类的水果如西瓜、猕猴桃

香蕉、山竹等这类水果可以用

“寒气迫人”来形容其个性

体质偏于虚寒的人

吃凉性水果太多易出现消化不良等不适症状

·二·

温热类水果

温热类的水果也有很多

如荔枝、榴莲、芒果、菠萝等

经常喉咙肿痛、胃火牙痛

疔疮肿毒、脾气急躁易怒

大便秘结等症状的人切记要少吃

·三·

性味平和的水果

味甘性平、不寒不热的水果

有水蜜桃、苹果、葡萄等

各类人群都可以适量食用

当然，食物寒热只是相对而言只是说某类人不宜多吃，但也不是完全不能吃。多样化均衡饮食的简单口诀就是：什么都吃点，什么都不吃多！

我们学会正确的认识食物，是为了吸收营养的同时，遵循“体质”的意愿，不去过多的伤害它。食+养是分不开的，食要对味，养要纯粹。吃的对可以保持健康，养的对可以修复身体，找回健康。

比如身体寒凉的人，可以通过草本浴来调理和改善体质，尤其是女生，体寒如冰窖，这也不能吃，那也不能吃，夏天里冰凉的西瓜和空调更是加重了身体的寒症，影响例假甚至会遗传给孩子。

当归有驱寒活血的效果，洗澡水中加入药材，暖身驱寒活血。如果觉得麻烦，可以选择经过12小时熬制的橙优乐草本水浴精华，开瓶即用，免去炎炎夏日熬煮药材的时间成本，而且橙优乐草本水浴精华加入了透皮吸收技术，让草本精华最大化被身体吸收。泡澡的时候身心放松的同时，还能改善体寒的问题，一举多得。

懂得用草本浴养生，有啥好处？

①：不是包治百病，但可以改善体质，少生病

②：不是病入膏肓，才想起去弥补

③：泡澡养生花小钱，医院花大钱

④：是一种健康习惯！预防远远大于治疗

如果您还有关于草本浴养生的问题

或者您身体的问题

可以在评论或者私信

我们有专业的中医老师为您答疑解惑

预览时标签不可点