小满节气OFGRAIN

小满丨江河易满

辛丑年癸巳月己巳日

四月初十，时至小满

昨夜玉盘沉大江，夜来忽梦荠麦香

小满时节，农忙繁盛

皆为命途碌三车

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(小满节气介绍）

01

小满·物候

一候苦菜秀

苦菜，多年生菊科，春夏开花，感觉火气而生苦味，嫩时可食。这种植物在全国各地随处可见，或许并不怎么引人注目，但是在古时每逢灾年，苦菜是人们生存下去的重要食物来源。所以才有人说小满时“遍地是粮仓”。唐朝刘长卿便有诗云：“时人但只餐中饱，莫忘旧时苦菜黄。”

二候靡草死

靡草，按东汉郑玄的解释是荠、葶苈之类枝叶细的草，葶苈三月开小黄花，四月结子，因为是阴气所生，到入夏畏于阳气，便枯死了。这也就提醒人们，到了小满，暑气愈发旺盛，一定要做好防暑工作。

三候麦秋至

小满时节，麦子谷粒开始变得愈发饱满成熟，也即将进入收割的季节，此时农人们不仅需要收割夏收作物，还要为秋种操劳。此时是名副其实的农忙时节。

02

小满·传统习俗

祭车神

祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。旧时水车车水排灌为农村大事，水车照例于小满时节启动。还有传说认为，“车神”为白龙，农家在车水前于车基上放好鱼肉、香烛等祭拜，祭品中有白水一杯，祭时泼入田中，有祝水源涌旺之意。这些习俗，充分表示人们对水利排灌的重视。

祈蚕节

祈蚕节是江浙一带小满时节的传统节日。相传小满为蚕神诞辰，而至小满，也意味着新的丝料即将上市，丝市转旺在即，蚕农丝商无不满怀期望，等待着收获的日子快快到来。

03

小满·起居与养生

（小满美食·绿豆芽蛤蜊冬瓜汤）

小满·生活起居

小满后气温明显升高，雨量增多，但早晚仍会较凉，气温日差仍较大。这个时候，人们比较容易烦躁不安，此时应当注意调节心情，时刻保持心情舒畅，可以从事钓鱼，散步，太极等户外活动。但注意不要过于剧烈，避免大汗淋漓，伤阴也伤阳。

小满·健康养生

小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

同时，要注意忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等。

小xiaoman满夏天的第二个节气，小满在立夏之后到来。小满时节，夏已经由浅及深,初夏从褪去春装开始。

*部分图片来源于网络，侵删

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