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传统节气寒10月8日露秋意浓，情思长，愿君多珍重

一年有24节气。每一个节气，“礼仪东方”都会定期为您发布相关知识。

二十四节气起源于黄河流域，指导着农人一年四季的农事活动。围绕着二十四节气中的主要节点，形成了众多与信仰、禁忌、仪式、养生、礼仪等相关的民俗活动。

广西中华文化促进会副主席、广西礼仪文化交流协会会长、广西礼仪东方文化传媒董事长潘玲女士旗下的礼仪东方文化传媒公司，10多年来致力于礼仪文化的传承与弘扬，取得引人注目的业绩。除了成功举办17届中国—东盟礼仪大赛外，还持续拓展专业礼仪素质教育培训、企业服务礼仪定制化培训和“东方礼学堂”素质教育机构等主营业务。

让我们跟随礼仪东方，一起来探究24节气“寒露”的奥秘吧！

01寒露气候

《寒露日阻风雨左里诗》

曹彦约（南宋）

久谓热当雨，兹来归近家。

露寒迟应节，天变勇飞沙。

瓮白应浮酒，篱黄可著花。

一江三十里，直欲问仙槎。

寒露，秋天的第五个节气，今年第一个带“寒”的日子。寒露节气后，昼渐短，夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥，北方从深秋进入或即将进入冬季。

深秋的气息越来越浓，寒露在清晨的枝叶凝结。

山头的枫叶渐渐由绿变红，篱边的黄菊开始绽放。

一滴寒露，点点叶黄，将人间染成清秋。

寒露，露滴疏桐，人间清秋。

02寒露三候一候鸿雁来宾

天气渐寒，最后一批鸿雁大举南迁，先至为主，后至为宾。

二候雀入大水为蛤

雀鸟匿迹，古人认为它们是“躲”到水中，变成纹路相似的蛤蜊。

三候菊有黄华

季秋之月，百花渐渐收了颜色，菊花却普遍盛放。“采菊东篱下，悠然见南山。”从此时起，我们正式踏入深秋。

03寒露民俗观红叶

寒露时节到香山赏红叶，早已成为人们的传统习惯与秋季出游的重头戏。秋风飒飒，黄护叶红，寒露过后的连续降温催红了京城的枫叶。金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。

饮菊花酒

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的民俗，这一民俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

吃芝麻

寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的民俗。在北京，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等。

03寒露养生早睡早起，适量运动

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。寒露时节，适当的体育锻炼可增强体质。

适时添衣，足部保暖

寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。另外建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

朝盐晚蜜，养阴防燥

白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充人体水分，又能防止因秋燥而引起的便秘。饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、清淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。建议使用的水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

来自礼仪东方的祝愿

最美的秋在眼前，最美的风景在身边，用心珍惜方能长久。

人生不过是一半风雨，一半晴天，四季轮回才是人生的常态。

每一颗露珠，都带着我们的牵挂；每一声虫鸣，都带着我们的思念；每一缕秋风，都带着我们的祝愿。

秋已浓，秋风不动声色地穿过时光的缝隙，凝结成寒露，替礼仪东方寄去最深的思念，带来最美的祝愿：

秋天会离开，春天会回来，

愿你在春华秋实的岁月里，成为更好的自己。

愿你不负韶华，不负秋！

礼仪东方文化传媒公司

潘玲老师旗下的礼仪东方文化传媒公司，10多年来致力于礼仪文化的传承与弘扬，取得引人注目的业绩。

除了成功举办16届中国－东盟礼仪大赛外，还持续拓展专业礼仪素质教育培训、企业服务礼仪定制化培训和好少年“礼学堂”教育机构等主营业务。

礼仪东方着力打造优秀的礼仪师资团队，推出了涵盖各界的一系列《精品礼仪课程》，受到社会的