北京治疗白癜风一般要多少钱 http://m.39.net/pf/a_4536627.html

舌尖上的幼儿园

——津津有味食全食美——

南宁市青秀区佰卓幼儿园

.3.22-3.26食谱

星期一（.3.22）

早餐：南宁老友粉（米粉20g、猪肉15g、酸笋5g）、花生（10g）

午餐：糖醋鸡柳（鸡柳35g、菠萝15g）、时令蔬菜（35g）、节瓜瘦肉汤（节瓜10g、猪肉8g）、香软米饭（大米40g）

午点：两种时令水果（苹果40g、青枣25g）

晚餐：生菜肉丸（贡丸10g、生菜10g）、大云吞（云吞皮25g、猪肉20g）

糖醋鸡柳

营养价值：鸡柳有着很好的预防肌肉衰减症的功效，通过吃鸡柳补充优质的蛋白质，能够为人体肌肉提供丰富的原料，因此能够增加身体肌肉的质量和含量,促进免疫物质的生成，在提高机体免疫力方面也有着积极的作用,糖醋口感酸甜开胃。

大白菜

营养价值：可以预防和缓解便秘的发生，因为白菜当中含有丰富的膳食纤维，能够机械性的刺激肠道的蠕动促进排便，对于肠燥便干、排便困难的人，适当食用白菜有很好的促进排便的作用。对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的人，适当食用白菜有很好的增进食欲、促进消化、养胃和中的作用。

星期二（.3.23）

早餐：虫草花骨粥（虫草2g、沙骨10g）、鸡蛋（鸡蛋20g）

午餐：麻婆豆腐（豆腐30g、猪肉片20g）、蚂蚁上树粉丝（15g、青瓜8g、胡萝卜8g）、黄豆沙骨汤（黄豆10g、沙骨8g）、杂粮米饭（40g）

午点：两种时令水果（玻璃脆20g、雪梨40g）

晚餐：高钙牛奶（牛奶g）、西式蛋糕（面粉20g、鸡蛋10g）

麻婆豆腐

营养价值：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

1.粉丝富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，有良好的附味性，能吸收各种鲜美汤料的味道。2.猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血、滋阴润燥、粉丝:活血化瘀、酱油:活血化瘀的功效。

星期三（.3.24）

早餐：阳春面（宽面条25g、鸡蛋20g、西红柿5g、青菜5g）

午餐：蜜汁鸡腿（鸡腿30g）、肉沫白萝卜（白萝卜30g、猪肉20g）、猪肺雪梨汤（雪梨10g、猪肺8g）、香软米饭（米饭40g）

午点：两种时令水果（圣女果20g、沃柑40g）

晚餐：淮山肉沫粥（淮山20g、猪肉15g）、鹌鹑蛋（鹌鹑蛋20g）

蜜汁鸡腿

营养价值：鸡腿蛋白质含量高，含有人体所必需的多种氨基酸；其次是可以补充包括磷元素、铁元素以及锌元素等等多种微量元素；再者含有丰富的不饱和脂肪酸；还有可以增强体力以及提高人体免疫力；最后，还可以增强消化能力。

淮山肉末粥、猪肺雪梨汤

星期四（.3.25）

早餐：牛奶（g）、手工紫薯包（紫薯5g、面粉20g）

午餐：青椒蒜焖鸭（鸭肉30g、青椒5g、胡萝卜5g）、时令蔬菜（时蔬35g）、蛤蜊海带汤（蛤蜊10g、海带15g）、杂粮米饭（米饭40g）

午点：两种时令水果（香蕉35g、苹果40g）

晚餐：杂蔬鸡丁饭（鸡胸肉20g、玉米10g、胡萝卜8g）、冬瓜瘦肉汤（冬瓜10g、猪肉8g）

青椒蒜焖鸭

青椒：富含胡萝卜素和维生素C成分，具有抗氧化作用，能帮助人体预防坏血病，可以辅助治疗牙龈出血，贫血，血管脆弱等疾病。

鸭肉：蛋白质含量很高，脂肪含量适中且分布较均匀，还含钙、磷、铁、烟酸和维生素B1、B2。有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。

星期五（.3.26）

早餐：面疙瘩（面片25g、胡萝卜5g、猪肉10g）、葡萄干（20g）

午餐：粉藕焖肉丁（粉藕30g、花生5g、猪肉25g）、鸡蛋炒火腿（鸡蛋25g、火腿18g）、清补凉鹌鹑汤（鹌鹑15g、清补凉5g）、香软米饭（40g）

午点：两种时令水果（橙子40g、青枣25g）

晚餐：燕麦小米粥（燕麦15g、小米25g）、玉米（35g）

燕麦小米粥

燕麦：富含蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、亚油酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。具有排毒通便、预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

小米：小米的营养价值很高，含蛋白质9、脂肪及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。小米蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

March.26，kkkkkkkkkkkkkkkkkkk扫码