白癜风专家刘文斌 http://pf.39.net/bdfyy/bdfal/201217/8505680.html

古幼食谱

不负美食乐享食光

5月6号星期四

早点

鲜奶、飞机状饼干、西瓜

午餐

米饭、红烧仔排、地三鲜、鲜蔬汤

大米60克、仔排80克、茄子30克

青椒10克、土豆30克、菠菜30克

香菇10克、蛤蜊20克

特殊食谱

鲜蔬汤内不添加蛤蜊

午点

葱香骨头粥

大米30克、肉沫20克、小葱2克

青椒的维生素C含量是番茄含量的7~15倍，在蔬菜中占首位。它特有的味道有刺激唾液分泌的作用，所含的辣椒素能增进食欲，帮助消化，防止便秘。

5月7日星期五

早点

营养豆浆、奥利奥小方、新西兰金果

午餐

三鲜面、椒盐猪肝

肉丝20克、蛤蜊20克、对虾30克

香菇10克、大白菜20克

红萝卜10克、猪肝30克

特殊食谱

三鲜面替换成肉丝面

午点

养胃南瓜小米粥

小米30克、南瓜20克、红枣6克

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，食用后在体内可转化为维生素A，对保护儿童呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助，而且维生素A还可以预防皮肤干燥、促进视力的发育。

5月8日星期六

早点

豆浆、小汤圆、蓝莓

午餐

蜜枣饭、腐皮包肉、醋溜大白菜、罗宋汤

大米60克、葡萄干6克、瘦肉30克

胡萝卜10克、笋10克、腐皮10克

大白菜60克、牛肉20克、洋葱5克

番茄20克、土豆10克、芹菜5克

午点

鲜奶、松松小贝

鲜奶克、松松小贝60克

腐竹含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物及多种营养成分，比例十分均衡，是一种可为人体提供均衡能量的优质豆制品。

营养分析｜

温馨提醒

请给您的孩子每天补充ml的牛奶，以保证钙的摄入量。如果您的孩子有过敏的食物，请家长们及时告知班级老师。

科学膳食，合理搭配

一餐两点，注重营养

收获健康，快乐成长

对于健康美食不仅仅是制作，

更是对幼儿最温暖的关怀！

文案｜周秀秀

编辑｜荣雪婷

审核｜徐燕

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