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寒露是二十四节气中的第十七个节气，是秋季的第五个节气。一般在阳历10月7日~10月9日，太阳到达黄经度时。这是二十四节气中第一个带寒字的节气。

清晨在草叶上看到的一颗颗亮晶晶的小水珠就是露。寒露时节，早晚的气温更低，空气中的水气遇冷变成小水珠，凝结在花草树木中。许多民间医生及养生人士都注意收集露水，用它来医治百病。古人还讲究用采集的露水泡茶，清冽甘甜。在民间传说露生貂蝉，古代四大美女之一的貂蝉，是露水变成的。寒露分三候，一候鸿雁来宾，二候入大水为蛤，三候菊有黄华。候是时间概念，每候为5天。首先是鸿雁排成一字或人字形的队列，大举南迁。其次是雀鸟不见了，海边突然出现了很多蛤蜊，蛤蜊的条纹其颜色与雀鸟相似，所以古人便以为是雀鸟变成的。

寒露节气如何养生呢？素问中有秋三月。早卧早起与鸡俱兴的说法。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。寒露养生最主要的预防凉燥。从养阴防燥，润肺益胃方面入手，在饮食上少吃辛辣刺激、香燥熏烤等食品，益多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合等食物，同时，室内要保持一定的湿度，注意补充水分。另外白露身不露，寒露脚不露，寒露之后足部保暖格外重要。这个季节温度变化大，还要注意防寒保暖，适时添衣。

接下来，我想跟大家分享几首跟寒露有关的古诗词，清平调（其一）云想衣裳花想容，春风拂槛露华浓。若非群玉山头见，会向瑶台月下逢。月夜忆舍弟，戍鼓断人行，边秋一雁声。露从今夜白，月是故乡。有弟皆分散，无家问死生。寄书长不达，况乃未休兵。望月怀远，海上生明月，天涯共此时。情人怨遥夜，竟夕起相思。灭烛怜光满，披衣觉露滋。不堪盈手赠，还寝梦佳期。国庆过后即是寒露，寒露将至，温暖犹在。中国文化博大精深，同学们课后可以去了解更多有关二十四节气的知识。

供稿：欧阳圆媛

编辑：李婕

初审：李婕

审核：饶锦

终审：旷航