華夏上工國醫堂小满养生讲究ldqu

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年5月20日,贝壳公司创始人兼董事长左晖先生因疾病意外恶化去世,这不得不让人警醒。

沉痛哀悼。左晖先生,一路走好!

人生下半场,拼的是健康

根据国家癌症中心估计,年全国癌症发病约92.9万例,发病率为.8/10万,全年死亡约2.8万人,死亡率为.05/10万。与历史数据相比,癌症负担呈持续上升态势。近10多年来,恶性肿瘤发病率每年保持约.9%的增幅,死亡率每年保持2.5%的增幅。最新数据显示,我国癌症每天死亡人数已突破人。

年初,娱乐圈接连传来噩耗:

2月日,知名歌手赵英俊因肝癌医治无效在京去世,年仅4岁。

2月27日,黄金配角吴孟达因肝癌离世,享年68岁。

月28日,中国香港演员廖启智因胃癌离世,享年66岁。

现代人生活节奏快、工作压力大,很多疾病的发生呈现出年轻化趋势。对于很多疾病来说,能否早期发现、及时治疗,是决定预后的关键。例如,早发现的一期食道癌五年存活率达到90%—95%,早期肺癌和早期肝癌的五年存活率同为70%,早期宫颈癌存活率可达到90%。”

所以就从这次小满开始,为了身体的健康,养成良好的生活习惯:规律生活、坚持锻炼、定期体检、心态豁达。

中医讲究顺应自然,未病先防。

小满养生

作为入夏的第二个节气,如果说立夏是夏天到来的预警,那么小满则是夏季养生的开端。

雨多湿满防湿疹

因为小满时节,天气比较炎热,这个时候天气闷热潮湿,为皮肤病发作提供了条件,很容易引发脚气、湿疹等疾病。

这个时候艾灸阿是穴和丰隆、水分等穴位,可以帮助人体更好地预防乃至去除湿疹。

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贪凉伤阳健脾胃

进入“小满”后,气温不断升高,天气渐热,暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,中医认为“气随汗脱”,而“气者阳也”,所以人体的阳气也会因此受损。此外,热天人们比较贪凉,比如空调、冷饮等,易受寒湿之邪而伤阳。

《黄帝内经·灵枢》中记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气,补中益气比较适合艾灸中脘、足三里等穴位。

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慎运动保证午睡

小满时节风火相煸,人们易感到烦躁不安,此时要调适心情,以防情绪剧烈波动后引发心血管病意外。

此时日照渐长,可早起晚睡。为了保证睡眠时间,保持精力充沛,中午可以小憩一会,中医讲究睡子午觉,适当的午间休息有利于身体的阴阳调节。

但时间在20分钟到半小时为宜,过长的午睡会适得其反,破坏身体节律。

小满饮食

这个时候气温明显升高,雨水增多,人体生理也达到最旺盛的状态。

此时,人最容易产生内热,再加上外界气温高,内外热交加,人体很容易出现便秘、口腔溃疡、咽痛等上火症状。所以,中医常说“初夏小满易上火”。

清热祛湿生津止渴

天气炎热,热中带暑,暑中夹湿气,要常吃具有清利湿热、生津的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。

夏季一定要及时补充水分,如不爱喝水,可多喝一些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。

清心祛暑清热解毒

闷热潮湿的天气,为皮肤病发作提供了条件,易引发湿疹。

因此,饮食上宜以清爽清淡的素食为主,尽量少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海鲜等。

建议多吃一些苦味食物,如苦瓜、莴苣、油麦菜等,苦味菜胜在“入心经而降心火,去心火而神自安”,可以清心祛暑,健脾开胃,增加食欲,促进消化。

健脾养胃补气益阴

南有一句俗话,“小满大满江河满”,初夏,雨水充沛,闷热潮湿,湿邪容易与暑热一起勾搭,侵袭身体,于是痘痘、湿疹、懒洋洋、绵绵无力、脸上油腻腻都来了,若是侵入脾胃,就容易腹泻、吃嘛嘛不香。

所以在饮食滋补方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则。食用甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鸭肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

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疼痛科专家-王鲁敖简介

毕业至今已从事针炙理疗师职位六年,熟练掌握各种理疗仪器操作流程、各种急慢性疼痛针炙方法,尤其对治疗腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、肩周炎、颈椎病及各类关节疼痛效果显著,急性扭伤更是一针见效。

年跟随曹金详老师学习传统针灸及易学手法(天愈堂),中期又随王洪钢老师学习古法经络1年多(经道堂),后期跟随刘红老师学习董氏奇穴针灸。擅长治疗肩周炎、胸椎、颈椎、腰椎、驼背、脊柱侧弯、长短腿、崴脚、痛风、女性产后盆骨修复、常见的头疼等。

出诊时间:周一至周日

我们的办馆宗旨

“弘中医、利民病为己任,延高士,

研精朮,磨良药,悬壶济生”

華夏上工國醫堂

中山市坦洲镇南坦路和号

名老中医-

长按



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