啥药物能治疗白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_zzzl/150831/4688851.html

以前吃不饱的时候，人们只知道饿；现在生活水平提高了，人们吃饱喝足的同时，还绰绰有余，逐渐地就吃出了了“病”。

当“三高”还没退场，第四高“高尿酸”就已经跟病毒似的肆虐横行，防都防不住！并且尿酸过高，对身体的伤害极大，特别是肾脏。

为什么现在越来越多人年纪轻轻就已经高尿酸？其实，很大一部分都离不开我们的生活饮食习惯。

01、海鲜

毫不夸张地说，在我们日常接触的海鲜中，基本上都含有极高的嘌呤，而且还显酸性，在吃了过多的海鲜后，很可能会引起代谢紊乱，导致血尿酸浓度增高，加重肾脏的代谢负担。

常见的嘌呤含量特高的就是贝壳类的海产品，例如：生蚝、香螺、蛤蜊、扇贝、牡蛎、白贝、蛏子、蚬子、海蚌、贻贝等都含有极高的嘌呤，高尿酸患者、有痛风病史者都不宜多吃，最好是不要吃。

02、动物内脏

动物内脏是代谢毒素的器官，其含有大量的重金属和有毒物质，除了富含尿酸合成的底物嘌呤外，还有丰富的饱和脂肪酸，后者与胰岛素抵抗呈正相关，会阻碍尿酸排泄。

例如：猪腰子、猪肝、鸡心等嘌呤含量远远高于mg/g，若长期大量食用，会导致尿酸含量迅速增长，诱发痛风急性发作。

03、浓汤

说到浓汤，最让人深刻的非“广东靓汤”莫属了。但是，要注意的是，不管是骨头汤、鸡汤、羊肉汤，还是菌类汤，汤汁里面都含有大量的嘌呤。

而使用高嘌呤食物为原材料的汤汁，嘌呤易溶于水，导致汤汁嘌呤远高于肉类。越鲜美、颜色越高的汤汁、嘌呤含量也会越高，最好少喝。

降尿酸，坚持从日常小事做起

1、少吃高嘌呤食物，减少尿酸生成

降尿酸一定要管住嘴，降低血液浓度，减少尿酸结晶生成。

少油脂：降低血液浓度，加速血液循环，减少尿酸结晶沉淀。

多碱性食物：平衡体内酸碱值，抑制尿酸持续升高。

多纤维：粗纤维的食物，可以帮助消化，减少嘌呤摄入，可适量多吃。

2、多喝白开水，谈茶水，促进尿酸排泄

（1）、白开水热量极低，日常保持-0（ml）的喝水量，高尿酸、痛风患者可以多喝，有利于尿酸排泄；

（2）、茶饮调理法

依据“药王”孙思邈的医学理论为指导，可选取西洋参、灵芝等12种“药食同源”的名贵中药和二十年的陈年普洱组成“黄金通福茶”，通过茶饮的方式，每天冲泡10g，降低尿酸，可从根源上解决“痛风”。

3、少喝酒、甜饮、碳酸饮料

（1）、由于酒精进入人体后会代谢出大量的乳酸，抑制尿酸代谢。特别是啤酒中，含有分解嘌呤核苷酸的“催化剂”—维生素B1，这两者之间的化学反应会使尿酸水平升高。所以，尿酸高患者最好远离酒精。

（2）、大量的果糖被人体吸收后，可进入细胞内迅速磷酸化，导致细胞内磷酸化减弱和三磷酸腺苷（ATP）耗竭，继而形成大量的AMP，AMP经脱氨酶形成次黄嘌呤核苷酸，之后逐渐转换成次黄嘌呤、黄嘌呤，最终的代谢产物就是痛风的罪魁祸首“尿酸”，果糖虽然不含嘌呤，但最终代谢产物却变成了尿酸，是成为高尿酸的隐形杀手。

4、少久坐

久坐不动，身体代谢缓慢，不利于尿酸的排出。每周应坚持分钟的有氧运动，有利于身体新陈代谢加速，促进体内尿酸的排泄，同时还有助于控制体重。

5、少憋尿

尿酸最终需要依靠尿液排出体外，习惯性憋尿会造成尿酸不能及时排出。不仅导致尿酸水平增加，还会损害肾脏健康。