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每周食谱

.8.31星期一

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早点：桃子、香蕉、哈密瓜午餐：芝麻米饭、土豆炖海带、五香鹌鹑蛋、小白菜虾皮蛋花汤午点：芝麻桃酥、牛奶

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芝麻桃酥

五香鹌鹑蛋

.9.1星期二

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早点：苹果、香蕉、西瓜午餐：黄米包+紫米卷、烩三丝、五香猪肝、菠菜虾皮蛋花汤午点：草莓可心蛋糕、酸奶/////////////////////

五香猪肝

黄米包

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，综合营养价值高于小麦和玉米。

.9.2星期三

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早点：桃子、香蕉、梨午餐：燕麦米饭、西红柿木耳炒鸡蛋、红烧肉、蛤蜊冬瓜汤午点：酥皮豆沙餐包、莲子绿豆粥

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红烧肉

莲子绿豆粥

莲子可以清热降火，绿豆中所含的蛋白质有增进食欲的功能，为身体提供必需的营养素。

.9.3星期四

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早点：香蕉、苹果、西瓜午餐：燕麦卷+三色发糕、杏鲍菇炒肉、盐水虾、丝瓜虾皮蛋花汤午点：香蕉奶露、酸奶

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虾中所含的氨基酸可以促进幼儿脑细胞发育和增强免疫系统。

.9.4星期五

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早点：苹果、桃子、火龙果午餐：海园猪肉包、什锦豆腐煲、营养八宝粥午点：板栗南瓜、银耳雪梨羹

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板栗南瓜

板栗南瓜富含维生素和胡萝卜素可改善视觉疲劳。

银耳雪梨羹

银耳有降火清热、养胃生津的益处，雪梨可以润肺止咳、清肺热。

饮食小贴示

夏季炎热，很多幼儿喜欢喝冷饮、吃冰欺凌，但是幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。夏季进食可以多喝稀粥，既可以生津止渴又能够补养身体。

图文编辑：孙珊

图文审核：徐敏

让教育像呼吸一样自然

——胶州市海口路幼儿园

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