今日，红会君为你带来了一位朋友

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

（引自《月令七十二候集解》）

这是它的简介

你能猜出来吗？

它就是——寒露

中国古老的二十四节气之一

哈喽，我是秋季的第五个节气。当我来到你的身边，气温会比白露姐姐更低噢~

寒露君

白露姐姐

露水更多，

寒气更重。

幸会，寒露君！

提到了白露姐姐

便不得不为大家介绍一下我的家族啦！

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”

这首节气歌，你小时候是否也曾唱过？

它包含了我们家族二十四个兄弟姐妹的名字。

我们由中国古代的劳动人民创造，既反映了人与自然的联系，又反映了人对自然现象的思考，蕴含着中华民族悠久的文化内涵。

同时，我们也具有“国际范儿”，在年11月30日，我们走向了世界人民，被正式列入世界非物质文化遗产代表作目录。今后，请记得我们的英文名哦~

我的兄弟姐妹众多，每一个都有独特的魅力

受红会君所托

接下来让我为同学们介绍我的趣味之处！

文末还有养生小贴士，干货满满，不可错过哦！

食趣

古人在我的时节里会赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等。正所谓“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒。”寒露时节，母蟹膏黄丰满，肥美多汁，正是最佳吃蟹季节。

由于中医“春夏养阳，秋冬滋阴”的养生理论，民间有“寒露吃芝麻”的习俗，还有谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”芝麻粥、芝麻糊、绿豆沙也是寒露时节的美食佳肴。（引自黄帝内经）

文趣

文人雅士将我分为三候：

一候称为“鸿雁来宾”，意指鸿雁排成人字形的队列南迁归家；

二候称为“雀入大水为蛤”，意指小鸟都飞进了大海变成了贝壳。这其实是古人美好的想象，寒露气温下降，雀鸟隐居，而海边蛤蜊贝壳的条纹颜色与雀鸟相似，古人便以为是雀鸟变成了蛤蜊；

三候称为“菊有黄华”，是说在此时菊花已普遍开放，凌霜独立，正是赏菊好时节。

此外，许多诗人都曾为我题诗：

《咏廿四气诗·寒露九月节》

元稹

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

千家风扫叶，万里雁随阳。

化蛤悲群鸟，收田畏早霜。

因知松柏志，冬夏色苍苍。

《池上》

白居易

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

养生趣

1、滋阴少辛辣

“金秋之时，燥气当令。”秋天风凉气燥，昼夜温差变大，因此，饮食上要适当多吃一些滋阴润燥的食物。例如：绿豆、芝麻、菊花茶、菠菜、青菜、银耳、蘑菇。要少吃辛辣食物，避免上火、炎症的出现。

2、早睡免熬夜

中医学认为：规律的作息习惯有利养阴，而睡眠不足容易损耗阴血。因此，避免熬夜要常记心头，早睡早起，顺应阳气舒张，培养良好生活习惯，不仅有利于我们的身体健康，更能提高学习与工作效率。

3、乐观不焦虑

深秋季节，草木槁枯，人们容易情绪低落，甚至会出现季节性抑郁。中医认为，愤怒、焦虑情绪都会大动肝火，当出现紧张、激动、抑郁时，要学会通过运动、倾诉、听音乐及时调整，以培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。

食堂美食推荐

对于寒露君的到来，雍园厨师们精心熬制了各式应季的糖水炖汤：营养清心的绿豆沙、美味滋补的椰香竹丝鸡、健脾开胃的无花果炖鸡……每一种都值得品尝~

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