Chuan盼Qiu太Ku阳

这个周末的天气

只能用一个字来形容

那就是

冷冷的天配上冰凉的雨水

让人不禁感叹：天凉好个秋！

冷到小编都穿上了秋裤了！

昨天到今天全省大部分地方又是阴雨相伴

雨量不大

多以零星小雨为主

伴随着小雨+降温组合的到来

又到了洗澡不敢开始

开始了不敢结束的日子

8℃！江西一夜入冬？

未来几天

寒意还会持续

冷空气更是连番上线

后天晚上

受地面冷空气影响

风力加大，赣北江湖水面、平原河谷

阵风可达6级

气温还会有所下降

23日至24日

地面冷空气又会南下影响我们

风力加大，气温下降

从20日晚到24日全省降温幅度达3～5℃

降温幅度有多大？

最低8℃

据预测

24日

九江最低温降至8℃

南昌最低温也降至13℃

早上更冷了

具体天气预报

19日

赣北赣中阴天多云，局部有小雨；赣南多云间阴天。

20日

白天赣西北阴天多云，局部有小雨；全省其他地区多云间阴天。晚上赣北阴有小雨；赣中阴天多云，局部有小雨；赣南多云。

21日

赣北赣中雨停转多云；赣南多云间阴天，局部有小雨。

气温波动较为明显，大家需根据气温变化更换衣物谨防感冒。对于以下五类人群，可冻不得！

五类人，冻不得！

所谓的“秋冻”也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃~20℃时，人们可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，就要及时添衣。二附院呼吸内科主任医师曾林祥介绍，对于有慢性肺病的患者，切不可“秋冻”。这类病人，素体虚弱，寒邪易乘虚而入，造成气管、支气管等痉挛，从而诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。

罹患心血管疾病的患者尤其要注意，这里主要涉及到的心血管疾病，包括高血压、冠心病及心力衰竭等。二附院心血管内科主任医师陈琦介绍，心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。由于津、血“得温则行，得寒则凝”，因此津、血的运行状态受外界温度影响很大。寒性收引，寒客血脉，则气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。

所以对于心血管病患者，尤其是老年患者，因为体质虚弱，不能耐受增加运动以防寒及增强机体抵抗力的活动，所以不应“秋冻”。

对于胃肠病患者，包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等，还应小心对待秋冻。如消化性溃疡患者多呈周期性发作，尤其十二指肠溃疡患者更为突出。一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。

这类患者正气不足，卫外防御功能下降，很多人平时都手足不温，容易感冒。胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，则会诸症蜂起，或吐或泄，或胀或痛。所以若遇秋风瑟瑟，还是应该及时添加衣物的，不能过分“秋冻”。

“秋冻”要适度，不能随便冻，尤其是对人体重要部位加强保护，如头、胸、腹、足、颈、肩、腰、膝关节等。如患者增添衣服后仍不能缓解，就应该及时就医，查明引起疼痛不适的原因，尽快治疗。

糖尿病患者不宜“秋冻”，一是因为“秋冻”容易感冒。长期或者不定期的高血糖使人体白细胞的吞噬能力降低，导致机体抵抗力下降，所以季节交替、忽冷忽热时容易感冒。

二是以防患者血管痉挛。当糖友的血管突然受到冷空气刺激时，会发生血管痉挛，使血流量进一步减少，而其常合并周围血管神经病变，会导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

御寒食物，吃起来！

降温后，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多吃些御寒食物，也可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有以下几种：

以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

研究人员发现，人怕冷与机体缺乏无机盐有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以祛风散寒，促进血液循环，增加体温。

海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。

降温啦~大家一定要注意防寒保暖，未来阴雨天多，出门记得备把伞哟！~

陈琦二附院心血管内科主任医师

主要从事起搏与电生理介入治疗、高血压病临床与基础研究，尤其擅长心律失常介入诊疗技术。坐诊：周二下午、周三上午

曾林祥二附院呼吸内科主任医师

擅长经支气管镜介入技术：如气道内支架置入、经支气管镜氩气、冷冻、球囊扩张术治疗各种气道良恶性疾病。坐诊：周二下午、周三下午、周五上午

注：坐诊时间仅供参考，医院