身体是革命的本钱，健康是最大的财富。然而，在这个快节奏的生活时代，生活压力大，导致人们养成了很多不良的生活习惯，严重危害人的身体健康。
吸烟烟草中含有大约种化合物，大多数都对人体有直接伤害，其中含量非常多的物质就是烟碱（又名尼古丁）。众所周知，烟碱会让人上瘾并产生依赖性，一支烟含烟碱高达5-15毫克，而烟碱对人的致死量为50毫克，也就是说5-10支烟中所含的烟碱一次性注入人体，可以直接要人性命。另外，长期大量吸烟，更容易导致肺部逐渐变黑，诱发呼吸系统、心血管、肝脏等多种疾病。
喝酒著名医学杂志《柳叶刀》已刊文表示，酒精没有所谓的安全剂量，每喝一口都会对身体造成一定的伤害。不论小酌，还是豪饮，都会对心脏，肝脏，胃，肾，血管等部位造成危害，尤其长期酗酒，更容易导致肝脏逐渐变硬，影响正常毒素垃圾的排出，久而久之便会慢慢拖垮人的身体。
谁都知道烟酒有害，但对于老烟民和酒友们，要想成功把烟酒彻底戒掉简直比登天还难。既然如此，有没有什么办法能够补救一些对健康的危害呢？
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