夏天胃口不好试试这7道家常菜,简单营养开

糖醋鸡肉丸

食材:虾仁、鸡胸肉、鸡蛋、姜米、蒜米、葱、精盐、白糖、醋、酱油、胡椒粉、鲜汤、水淀粉

做法:

1、鸡脯肉剁细成末,加入清水、精盐、鸡蛋液、胡椒粉、水淀粉,搅打一体,再加入剁细的鲜虾仁颗粒,搅匀备用;

2、锅置旺火上,烧油至六成热,用手将鸡肉馅挤成鸡圆,下锅炸定型后,捞出备用。待油温回升至七成热时,将鸡圆回锅炸酥、发黄,捞出装入盘内;

3、锅中留油少许,油温三成,下姜蒜米,炒香,烹入用酱油、醋、白糖、精盐、鲜汤、水豆粉调成的芡汁,收汁起锅放入鱼眼葱,淋在鸡圆上即成。

凉拌花生

备料:花生米克、胡萝卜半根、芹菜4根、盐1勺、味精半勺、香油1勺、大料2个、花椒半勺、麻椒半勺、芝麻2勺。

做法:把花生放在盆中,加入清水浸泡2个小时。捞出放在锅中,加入盐、清水、大料、麻椒、花椒大火煮开,转中小火焖煮20分钟。

加入味精、胡萝卜和芹菜煮15秒,关火浸泡30分钟,捞出控水,加入香油和熟芝麻搅拌均匀,装入盘中即可食用。

鲫鱼西红柿汤

食材:鲫鱼、西红柿、小葱、姜、食盐、胡椒粉、黄酒

做法:

1、鲫鱼处理干净,将鱼身内外轻拍少许盐及胡椒粉,鱼腹内塞入葱结及部分姜片,腌制10分钟;

2、西红柿洗净切块,剩余小葱切末备用;

3、将煎锅加热注油,下生姜1片煸香,将鲫鱼入锅中,煎至双面微黄焦香起锅;

4、就着煎鱼剩下的油把西红柿煸炒一下,炒出汁水后添加足量清水,添加黄酒,将鱼回锅一起煮;

5、煮开锅后转中火继续煮约15分钟左右,汤色稠浓时熄火,添加盐、少许胡椒粉调味,起锅前撒上葱末。

然土豆

用料:大土豆两个;色拉油;干花椒;豆瓣;盐;白糖;孜然;芹菜;香葱;老姜;大蒜;鸡精

做法

食材:里脊肉、白菜、香菜、芹菜、葱、蒜、姜、豆瓣酱、糖、花椒、辣椒

制作:首先要将准备好的里脊肉切成薄片,把里脊肉使用刀背等工具锤散并切成小块,用腌料腌制二十分钟左右。把蒜蓉、姜蓉、辣椒、花椒放入锅中加油炒出红油,依照顺序加入清水、砂糖、香葱煮开,煮开后将处理好的肉加入,沸腾后把肉片捞出。碗底先放蔬菜再铺上肉片,将红油淋在肉片上面完成。

上汤萝卜丝

食材:白萝卜、小河虾、肥肉、姜丝、酒、鸡精、蒸鱼豉油、葱花

做法:

1、白萝卜,去皮切丝;肥肉切薄片;小河虾用水洗两遍,捞出沥干。

2、肥肉放入锅中,加适量的水,熬至水干,熬出猪油,捞出油渣。

3、大火下入小河虾爆炒,加入姜丝和白酒,盖锅盖焖10秒,加适量水和盐,倒入萝卜丝,大火煮至汤色奶白,萝卜丝晶莹剔透,加适量鸡精和蒸鱼豉油,撒葱花即可。

凉拌蛤蜊

食材:蛤蜊、香菜、洋葱、香菜、米醋、大蒜、生抽、食用盐、香油、小米椒、红油辣椒。

步骤:

第一步、所有食材清洗干净,大蒜去皮切末,小米椒切成段,洋葱切成丝,香菜切段,锅内烧水,把蛤蜊煮熟,然后自然晾凉备用;

第二步、晾凉的蛤蜊把肉剥出来(觉得麻烦也可以不用去壳),放入碗中,然后加入食用盐、生抽、蒜末、小米椒、红油辣椒、米醋、洋葱丝、香菜段搅拌均匀,最后淋入少许香油增添香味即可。

焖排骨

食材:适量排骨、西红柿、啤酒、奥尔良腌料、生姜、料酒、生抽、老抽、大葱、八角、食用盐。

步骤:1、先将需要清洗的食材清洗干净,排骨切成块,放到温水里泡一会把血水泡出来,生姜切成片备用;

2、将排骨捞出,把姜片、生抽、奥尔良腌料、料酒、老抽放进去,用手抓拌均匀,让每一块排骨都能均匀的蘸取上调味料,进行腌制15分钟;

3、把西红柿来处理一下,切成小块,然后把西红柿放入锅里,平铺均匀,再把排骨整齐的摆放在西红柿上,再加入葱花、少量八角、一罐啤酒,盖上锅盖焖煮大约半个小时;

4、要出锅之前再加入少许食用盐进行调味,最后撒上葱花和少许香菜就可以吃啦。

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