每天晚餐我就喝它，每次一大碗，减脂又饱腹，熬夜也不会饿

最近讨论最多的就是减肥，谁谁又瘦了，穿什么衣服都好看，因为现在春装青春又好看，身材好的人穿起来特别好看。我也忍不住去试试新衣服，试了一套休闲牛仔连体裤，体型特别好看，就肚子的肉肉大飒风景，闺蜜说后面看起来一枝花，前面看起来就是牛粪，呜呜，有这么明显吗？店铺老板还叫我收腹走路，我说这样一天天的我还不得憋死，干脆不要穿了，她说为了好看没办法呀！她说要适当做收腹运动，不要吃油腻的热量高的食物，晚上可以多喝蛤蜊海带汤，海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是燃烧脂肪的最佳食材。而蛤蜊含有丰富的优质蛋白，可通利水道，清膀胱之热，有利水消肿的功效。这样两者搭配一起，既低脂又美味，经常食用，能有效阻止人体对脂肪的吸收，慢慢就会把体重减下来。

那么，今天小厨就把这道汤蛤蜊海带汤的做法分享给大家，做法简单又美味，具有高蛋白，低脂又健康，有助于排水消肿，饱腹感特别强，就算熬夜也不会饿，减肥吃再合适不过了，多吃也不会担心长肉肉啦。小伙伴一定要试试呀！

食材：海带丝适量，蛤蜊克，生姜一块，葱一棵，盐一勺，鸡精一勺。

烹饪方法：

步骤一：蛤蜊放入清水中，加入一勺食用盐浸泡10分钟，让其把沙子吐干净，然后再用清水清洗干净即可，这种蛤蜊基本没有沙子，一般浸泡10分钟就非常干净了。生姜去皮洗净切成薄片。

步骤二：海带丝浸泡湿透后，再用清水清洗两遍就可以了，这种海带汤是烘干免洗的，就是比普通的海带要简单得多，不要又搓又浸泡的，放入水中洗两遍即可。

步骤三：洗净的海带丝、姜片放入锅中，一次性倒入足够的清水，喜欢喝汤的清水可以多加，这个根据个人喜好来定即可，加盖大火煮上5分钟，煮开后转中小火继续煮，煮至海带的鲜味出来。

步骤四：倒入蛤蜊加盖煮两分钟，蛤蜊基本预热就开壳，一开壳就熟透了，所以烹煮时间不宜过久。

步骤五：蛤蜊煮熟后，加入一勺食用盐，一勺鸡精调味，搅拌均匀撒上葱段煮上片刻，即可关火出锅。

步骤六：一道简单营养又好喝的低脂汤就做好啦！海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带热量非常低，晚饭喝上一大碗，就算熬夜也不会觉得饿。

小提示：

1、做这道汤是不用放油的，清爽开胃又不油腻，特别适合减肥的人饮用。

2、蛤蜊分好几种，有的沙子比较多，就有提前多浸泡几分钟，吐干净沙子之后才能进行烹饪。