相信大家都在视频或者现实当中见过女明星吧，那身材可以说都让大部分羡慕，那当然他们除了日常的锻炼外，还有饮食也非常重要，今天就给大家分享几个明星减肥餐都吃哪些。

大家可以参考一下，里面的食物都比较健康

1、关晓彤晚餐菜单

她只是分享了晚餐食谱。

周一晚上只喝桂花芡实糖水，如果汤加的糖很少，晚餐只喝汤不吃芡实，能量真的超低。

周二喝清爽海参时蔬，缺主食，海参也不属于优质蛋白，有钱也不推荐买它吃。

周三粗粮+石榴，膳食纤维充足，来点蛋白就好了，周四南瓜粥，改成南瓜饭，也来点蛋白。

周五、上汤枸杞叶，就喝个菜叶汤，表示太饿。

周六日吃点肉，想说，分配到平时不行么？为啥要极端的平时不敢吃肉，周末放纵吃呢。

2、谭维维三餐减肥食谱

早餐：水果+蔬菜沙拉+水煮蛋+全麦包+五谷杂粮粥+葡萄干

午餐：粗粮+米饭（不超过一个拳头）+蔬菜+豆类

晚餐：蔬菜+豆类+脱脂牛奶

比较全面的减肥食谱

水果和蔬菜都是纤维食物，好消化；

水煮蛋，能补充一天所需蛋白质

全麦面包的热量比普通面包低很多

五谷杂粮饱腹不怕胖

葡萄干有多元肽，有益健康又美味

3、秀智三餐减肥食谱

早餐：鸡胸肉+地瓜+低脂牛奶

午餐：粗粮饭+蔬菜沙拉

晚餐：地瓜2个

鸡胸肉蛋白质含量高，脂肪含量较低

很适合减肥的姑娘们

地瓜既饱腹又通便排毒

粗粮饭热量比米饭低很多，营养又健康

4、朴信惠三餐减肥食谱

早餐：黄瓜+低脂牛奶

午餐：半碗米饭+洋白菜

晚餐：黄瓜+洋白菜

黄瓜是重点

有刮油的作用

不过光吃蔬菜也不行

减肥期间建议一定要喝牛奶补充蛋白质

担心脂肪过高的姑娘可以选择低脂

5、林心如产后瘦身菜单

早餐：滴鸡精2包(就是鸡汤)、姜末炒蛋、杜仲汤

午餐：烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2-3份)、五谷饭(1/3碗)、烫青菜1份

下午茶：2份水果，主要以草莓、奇异果、小番茄、芭乐、香蕉为主

晚餐：烤羊排或煎牛排和烫青菜

汤类：鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤

饮品：一天毫升的黑豆水、红豆或红枣水

6、袁姗姗三餐减肥食谱

早餐：一杯蜂蜜水+一碗糙米糊

午餐：玉米+花菜+牛肉

晚餐：一碗银耳汤

蜂蜜水可以清肠胃；

糙米营养减肥两不误

玉米很饱腹，花菜富含纤维易于消化

牛肉相对于其他红肉来说不容易发胖又营养

银耳的热量很低了

这些都是很适合减肥的食物

下面给大家分享几个明星爱吃对减肥有帮助的食物

1、素颜女神乔妹习惯喝柠檬水来维持身材，柠檬消脂又美白，很适合夏季饮用哦；

2、美容大王大S喜欢用香蕉减肥，香蕉饱腹，并且还有许多膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动；3、伊恩惠减肥的时候喜欢喝酸奶，酸奶既能清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类；其实，酸奶的营养价值并不比牛奶低哦，不喜欢喝牛奶的姑娘可以尝试用低脂酸奶代替。