据统计，我国的高尿酸患者人数不断增加，已经超过了“三高”人群的总数量。由于初期的高尿酸血症没有明显的症状，因此许多人都不太重视这类疾病。但事实上，若不注重尿酸水平的控制，很可能会引发痛风，甚至损伤肾脏，导致痛风性肾损伤。

关节若出现这3个症状，可能是痛风来袭，千万要重视！

1、关节剧烈疼痛

痛风一旦发作，关节部位会出现持续的疼痛感，异常的痛感让患者难以接受，痛风性疼痛甚至比牙疼来得更直接。

2、关节红肿灼热

痛风发作时，除了关节处有强烈的痛感外，患病关节会变得红肿、灼热、皮肤肿胀。若比较严重时，关节皮肤处会出现变紫、有水感等现象。

3、疼痛持续时间长

痛风发作时，一般是在夜里，疼痛感异常强烈，而痛风的持续时间高达12小时之久，这种情况大概会出现在往后的一周时间内。建议在痛风缓解后，及时采取降酸等措施。

家中的这2类调味品，是引起尿酸高的原因之一，还请及时注意！

1、料酒

料酒中所含的酒精成分较大，会影响机体减少肾脏排出尿酸的风险，引起血尿酸的升高。此外，酒精锁代谢的有机酸会使尿酸的溶解度下降，不利于预防痛风的情况。

2、蚝油

蚝油和海鲜都是“高嘌呤”的代表，蚝油的主要成分是以蛤蜊为原材料制作而成，所以说耗油中海鲜成分也不少。此外，蚝油在制作过程中还会添加一些保鲜剂，这类成分与有机盐合成，会加速尿酸成分的生成，使得痛风情况更加严重。

降低尿酸水平，预防痛风反复，做好3件事很有必要

1、运动

在运动的时候，能使身体的代谢速度加快，从而很好的抑制尿酸含量的上升，因此，运动是抑制高尿酸不可缺少的一项，对预防痛风很有帮助。运动还能活化关节，减少尿酸结晶在关节处的堆积，减少因代谢异常引发高尿酸的次数。

2、多喝水

人体72%的物质都是水，可以通过多喝水加快尿液的排出量，促使身体的代谢加快，来达到稀释人体中的酸类物质，降低结晶在人体中的百分比的作用。对于痛风和高尿酸上升的情况都有很好的预防作用。

3、调节饮食

高尿酸患者，日常要远离易升酸的物质，一日三餐吃些低盐类的蔬菜，在饭后补充些五丁云，里面含有低柠檬酸钾、茯苓、柠檬酸钠、玉米须粉以及菊苣等多种中草药，对降酸、保护关节和肾脏邳促进作用。

其中海洋鱼低聚肽粉、茯苓具有清热利尿的作用，有助缓解关节肿大；玉米须粉和菊苣能够清热消肿，抑制嘌呤的代谢。柠檬酸钾、柠檬酸钠可以调节体内的酸碱环境，促进尿酸的排出。所以高尿酸患者坚持补充五丁云，能维持人体尿酸的正常水平，预防痛风发作。