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安仁镇中心幼儿园第八周儿童营养食谱

（年·4月19日—4月23日）

NUTRITIONDIETFORCHILDREN01

星期一

上午点心：草莓

午餐：蒸米饭、红烧贡丸、肉丝炒香菇、西红柿鸡蛋汤

下午点心：鲜玉米

02

星期二

上午点心：哈密瓜

午餐：蒸米饭、糖醋里脊肉、炒三丁、紫菜虾皮汤

下午点心：黄芽菜肉丝鸡蛋粉干

03

星期三

上午点心：苹果

午餐：蒸米饭、土豆烧鸭块、胡萝卜炒包菜、菌菇肉丝汤

下午点心：草莓酸奶、菠萝包

04

星期四

上午点心：沃柑

午餐：蒸米饭、红烧鸡腿、肉丝炒双花、鲫鱼豆腐汤

下午点心：黑芝麻汤圆

05

星期五

上午点心：香蕉

午餐：蒸米饭、黄豆烧排骨、素炒南瓜、蛤蜊汤

下午点心：双歧酸奶、面包

第八周带量食谱

温馨提示

1.要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。不同食物具有不同一的营养成分，机体对各类营养分成分都有一个量的要求，摄入多了或少了都不行。如果我们爱吃的多吃，不爱吃的少吃，虽然表面上食物种类也很丰富，但从营养素的量来看就会发生偏差，破坏了营养素的平衡。2.要按比例摄入各级食物，并注意同组食物之间的搭配，如粗细搭配、深色与浅色蔬菜搭配、鱼禽肉类的搭配等。3.要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。儿童一天总热能有1/2以上应来自粮食，1/6来自蛋白质，从油脂中获得热能应占1/4。若过多摄入重油食品或糖，不仅会使热能摄入过高，使儿童发生高血压、高血脂、肥胖、冠心病等现代文明病的危险性大大增加，且由于过于甜腻而难以消化，又因缺乏膳食纤维而影响消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。如果幼儿对于本周饮食有食用后会过敏的现象，请及时联系老师。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇