五月食谱（5.24—5.28）

No.1

星期一

早点

食谱

食物

重量

饼干

饼干

15克

牛奶

牛奶

克

水果

食谱

食物

重量

水果

哈密瓜

75克

午餐

食谱

食物

重量

白斩鹅

鹅

50克

油豆腐烤肉

油豆腐

40克

五花肉

5克

鱼丸汤

芹菜

20克

鱼肉丸

20克

米饭

大米

70克

配料

花生油

6克

盐

2克

小葱

2克

午点

食谱

食物

重量

绿豆粥

绿豆

10克

大米

5克

白糖

2克

No.2

星期二

早点

食谱

食物

重量

饼干

饼干

15克

奶粉

牛奶

克

水果

食谱

食物

重量

水果

梨

70克

午餐

食谱

食物

重量

油焖大虾

对虾

40克

蒜苗肉丝

蒜苗

50克

五花肉

12克

青菜鹌鹑蛋汤

青菜

20克

鹌鹑蛋

25克

米饭

大米

70克

配料

花生油

8克

盐

2克

小葱

2克

午点

食谱

食物

重量

萝卜包

面粉

25克

豆腐干

5克

瘦肉

5克

白萝卜

40克

No.3

星期三

早点

食谱

食物

重量

饼干

饼干

15克

奶粉

牛奶

克

水果

食谱

食物

重量

水果

香蕉

65克

午餐

食谱

食物

重量

红烧肉

五花肉

50克

手撕卷心菜

卷心菜

55克

胡萝卜

10克

瘦肉

7克

沙蛤冬瓜汤

沙蛤蜊

20克

冬瓜

40克

米饭

大米

70克

配料

花生油

8克

盐

2克

小葱

2克

午点

食谱

食物

重量

生菜肉丝面

挂面

30克

生菜

25克

瘦肉

8克

No.4

星期四

早点

食谱

食物

重量

饼干

饼干

15克

奶粉

牛奶

克

水果

食谱

食物

重量

水果

苹果

70克

午餐

食谱

食物

重量

熏鱼

胖头鱼

70克

青椒肉片

青辣椒

50克

五花肉

12克

番茄榨菜丝汤

番茄

30克

榨菜

25克

番茄榨菜丝汤

瘦肉

10克

米饭

大米

70克

配料

花生油

8克

盐

2克

小葱

2克

午点

食谱

食物

重量

五谷丰登

玉米粒

20克

芋艿

20克

地瓜

20克

花生

10克

No.5

星期五

早点

食谱

食物

重量

饼干

饼干

10克

奶粉

牛奶

克

水果

食谱

食物

重量

水果

甜瓜

70克

午餐

食谱

食物

重量

椒盐鸡翅

鸡翅

55克

芹菜绿豆芽

芹菜

35克

绿豆芽

30克

瘦肉

12克

白菜粉丝汤

白菜

25克

粉丝

5克

海虾

7克

米饭

大米

70克

配料

花生油

8克

盐

2克

小葱

2克

午点

食谱

食物

重量

红豆小圆子

赤豆

5克

大米

25克

白糖

2克

与礼相伴

与乐同行