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溪市坎墩街道实验幼儿园第十周幼儿菜谱

时间：.11.1~11.5

健康小提示

圣女果又被称之为小番茄，含有丰富的番茄红素，它具有下面几种功效与作用：第一，可以促进胎儿的发育。孕妇很适合多吃圣女果。第二，可以抗癌美白。圣女果当中所含有的番茄红素可以抑制体内癌细胞的生长，还可以提高皮肤防晒能力，起到美白肌肤的作用。第三，保护肝脏。圣女果中含有丰富的维生素B和维生素C，可以增强肝脏细胞的修复功能，起到保护肝脏的作用。第四，助消化，圣女果中含有的苹果酸以及柠檬酸可以帮助肠胃消化脂肪和蛋白质。但圣女果不宜空腹食用圣女果不要吃没有熟透的圣女果，以免造成中毒。

“吃”是一个幸福的名词。它是温暖的开始，是甜蜜的开始，更是爱的开始~~~为了能够让宝贝们在“爱意”中吃得津津有味、健康快乐，幼儿园已精心准备好本周的营养美食。走，让我们一起瞧瞧这周宝贝吃什么！

Monday

周一（11月1日）

早点徐福记卷心酥香蕉干鲜牛乳

午餐土豆烧鸭块滑炒西兰花蛤蜊炖蛋大米饭

午点红枣银耳莲子羹

水果橘子

Tuesday

周二（11月2日）

早点嘉顿手指饼干徐福记蛋果子酸牛乳

午餐爆炒鱿鱼干锅包菜肉糊辣黑芝麻米饭

午点肉松粥

水果柚子

Wednesday

周三（11月3日）

早点美味小菜包葡萄干鲜牛乳

午餐红烧狮子头莴笋炒三丝三鲜汤大米饭

午点蒸玉米万年青汤

水果香梨

Thursday

周四（11月4日）

早点好吃点香脆腰果饼嘉顿动物饼干薏米水

午餐糖醋比目鱼苋菜炒素鸡什锦冬瓜汤红芸豆米饭

午点黑芝麻汤圆

水果圣女果

Friday

周五（11月5日）

早点蔬菜饼开心果鲜牛乳

午餐黄豆烤猪蹄盖浇饭荷塘月色长瓜鸡丝玉菇汤

午点迷你豆沙粽山楂汁

水果雪莲果

光盘宝宝亮相

小一班光盘宝宝：孙誉萌

小二班光盘宝宝：房玥心、王奕彭、沈卓如

小二班快乐进餐：胡曦月、施程瀚、沈梓航、胡湛奕

小三班光盘宝宝：励京哲、胡彧逞

小四班光盘宝宝：陆姿含、杜思余

小四班快乐进餐：胡芯涵

小五班光盘宝宝：徐瑜浵

小五班快乐进餐：孙铖浩普容瑾余果胡雅岚

中一班光盘宝宝：陆霍奇昊，王一涵，胡育豪，林洢朵，章一周

中一班快乐进餐:胡佳楠，何沁遥，吴俊希，邹天浩，郑铭宇，周一冉

中二班光盘宝宝：马恒睿

中三班光盘宝宝：孙彦宸

中三班快乐进餐：周榆凡、陈泊帆、童瑜添、邱思俊、霍奕洋、徐觅为

中四班光盘宝宝：谢佳楦、陆亿诺、符昕宸、孙祎诺、陈芊雨、王浠逞、徐涵瑶、孙辰、金熙诺

中四班快乐进餐

中五班光盘宝宝:金若汐孙一尘、王奕铭、陈宣屹、徐艺心

大一班快乐进餐：陆鑫欢、张宸溪、张瀚予、孙以馨、周愉皓、胡恬煊

大二光盘宝宝：陈泊帆、陆祉逾、陆梓炎、姚沁予、胡皓宇

大三班快乐进餐：费泓然、郑思佳、霍俊屹

大四光盘宝宝：胡宇灏、任芝瑶、沈扬轶、邱思晨、胡玥媛、叶子宁、张嘉倚、陈钰涵、胡锦芸、施韦泽、应雨芯、石芸而、张芯悦、胡梦滢、周诺汐、邹昊辰、夏铮恺、潘睿昕、杜宛滢、徐艺心

大五班光盘宝宝：费诗涵、郑雨薇，潘纯熙、冯晨睿、马伊凡、郑榕涵、胡泊昱

健康快车

冬季空气干燥，容易引发多种疾病，主要有呼吸系统疾病、瘙痒症、口角炎、鼻出血、皲裂等。家长要掌握冬季常见病、多发病产生的原因及预防方法，和孩子一起共同提高预防“冬季病”的能力：1.勤洗手：打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，要用肥皂、流动水洗手。洗手前，不要用手触摸脸、眼、口。要改掉抠鼻、揉眼的习惯。洗手后，要用清洁的毛巾和纸巾擦干或晾干。2.常开窗通风：在室内待一两小时，最好能外出呼吸新鲜空气。长时间待在室内要勤开窗，保持空气新鲜。3.注意劳逸结合：生活起居要有规律，过于劳累可使抵抗力下降。4.注意饮食均衡：要多吃富含维生素C的水果、蔬菜等食物，增强机体对病毒和细菌感染的抵抗力。多喝开水，可增强机体的代谢功能。5.坚持体育锻炼：要坚持锻炼身体，增强身体素质。6.保持愉快心情：愉快的心情能有效地提高自身免疫的能力。7.随时增减衣服：要依气温的变化随时增减衣服。贴身衣物以纯棉织物为佳，不宜过紧。8.洗澡要适当：冬季洗澡不宜过勤，一般一周1～2次即可，不要用碱性大的香皂和洗浴液。9.减少接触，避免传染：除有特殊需要，尽量少去公共场所活动，以防呼吸道传染病的流行和传播。

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