郑华国 https://m.familydoctor.com.cn/ysk/42940/

导读：瘦子千万不要喝这“汤”，清淡爽口，降脂减肥，瘦到妈妈都不认识。

每个女生都想拥有一个苗条的身材，小猴子也不例外，可是每次下决心要减肥的时候，美食总是拉着我让我再吃点，所以苗条的食材离我越来越远，眼看着天气越来越冷，于是就彻底放纵自己，将减肥抛之脑后，开始大吃大喝起来，果然不到一周又胖了3斤，实在让人悲伤。前段时间和一个很久没有见的闺蜜吃饭，见到她的那一刻我彻底震惊了，短短的3个月没有见面，闺蜜像变了一个人一样，身材变得很苗条，整个人气质都提升了。吃饭期间我问闺蜜是怎么瘦下去的？闺蜜说每天会运动半小时，更重要的是调节饮食，晚餐要吃一些低脂低卡的食物，并给我分享一道蛤蜊冬瓜汤，建议我晚上多喝，肯定能瘦下来，闺蜜开玩笑说不能让瘦子喝这道汤，因为会瘦到妈妈不认识。我听了闺蜜的话，坚持半月晚餐一直喝这汤，瘦了7斤，太棒啦。

蛤蜊冬瓜汤不仅清淡爽口解油腻，而且营养很丰富。冬瓜富含蛋白质、膳食纤维、钾、钠、磷、镁、铁、多种维生素、多种氨基酸、核黄素、硫胺素等营养物质，冬瓜中的丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化成脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，起到减肥瘦身的功效，此外冬瓜富含多种氨基酸和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出体内的黑宿便，起到减肥的目的。蛤蜊具有利尿消肿的功效，富含多种营养物质，是一道高蛋白，低热量的食物，对人体有很大的好处。将冬瓜和蛤蜊放在一起煮，做法简单快手，味道鲜美，是一道减肥养生的美食汤，很适合冬天食用，下面将做法分享给大家。

食材：蛤蜊克、冬瓜克、姜丝，葱少许、盐1勺、蒜3瓣、香油适量。

做法：

1、准备好所有食材。蛤蜊用清水洗干净，放入水中浸泡30分钟，期间多搅拌几次，多换几次水，这样是为了让蛤蜊吐沙。

2、冬瓜用清水洗干净，用刀将冬瓜皮和瓤去掉，然后切成大小均匀的块状备用。

3、锅中倒入适量清水，将冬瓜块放入锅中，开大火煮开水，然后转小火煮5分钟，然后加入姜丝继续煮5分钟，放入准备好的蛤蜊。

4、将锅中的蛤蜊煮至开口，加入少许的盐调味，倒入切好的葱末，加入少许香油，焖2分钟即可出锅食用。

冬瓜和“它”一起煮，三天两头喝一碗，排出黑宿便，腰肢变细了！大家在冬季也要注意减肥，试试这道养生瘦身汤，鲜美无比，晚餐不宜吃太油腻的食物，这道美食汤是首选，别错过。