点击上方蓝字了解更多食谱信息

唯美食与爱

不可辜负

星期四（.5.6）

早点：苹果、香蕉

午餐：千层饼（面粉、香葱、盐、花生油）、芋头炖蛤蜊（芋头、木耳、大葱、胡萝卜、香菜、猪肉、蛤蜊）、红烧鸡翅（鸡翅、八角、香葱、姜）、菌菇蛋花汤（菌菇、鸡蛋、胡萝卜丝、豆腐、葱花）

午点：哈密瓜、宫廷桃酥（面粉、花生油、南瓜、鸡蛋、黑芝麻、糖）

蛤蜊

蛤蜊中含有大量的氨基酸、蛋白质、钙离子等多种成分，适当的吃一些蛤蜊，能够有效的促进人体的新陈代谢，还能够给身体补充大量的钙离子。有效的预防骨质疏松，还可以增强骨骼的强度。另外，蛤蜊中还含有大量的维生素和微量元素，可以起到补充营养的功效，还可以滋补身体。含有丰富的钙元素，可以起到补钙的作用。

星期五（.5,7）

早点：圣女果、火龙果

午餐：金银发糕（面粉、南瓜、葡萄干、糖）、茭瓜炒肉（茭瓜、海米、大葱、胡萝卜、豆腐干、木耳、猪肉）菇香肉丸（精肉、胡萝卜、香菇、豆腐、香葱、姜）玉米面粥（玉米面、鸡蛋）

午点：桃子、江米条（面粉、花生油、牛奶、鸡蛋、南瓜、糖）

茭瓜

茭瓜可以为人体补充葡萄糖，维生素，钙，蛋白质，脂肪，纤维素，胡萝卜素等营养物质，增强人体的体质，有利于人体的健康。茭瓜富含水分，有利于人体皮肤的润泽。茭瓜能调节人体的代谢。吃茭瓜能为人体提供一种干扰素的诱生剂，刺激人体产生干扰素，对人体的免疫力有提高的作用。

星期六（.5.8）

早点：黄金梨、苹果

午餐：肉笼包子（面粉、猪肉、白萝卜、芹菜、花生油、香葱、姜）、八宝粥（香米、黑米、糯米、红豆、小米、枸杞、大枣、糖）

午点：香蕉、蒸豌豆

梨

梨果:生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

梨果皮:清心、润肺、降火、生津、功效。