为什么寒露是入冬前最可怕的一个节气？

《月令七十二候集解》曰：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”什么意思?就是寒露的气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。阴冷加寒风的双重攻击，你确定还不把你的秋衣秋裤搬出来穿吗？

寒露是阳气收藏入土的最后阶段，地面上阴气渐重，天气真正变凉。所以寒露以后的阳光特别补，此时的阳光和夏日里的毒辣相比，温情多了，尤其是阳虚体质的人在大太阳里晒一晒，会觉得舒服极了。

我国古代将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”大意是说，一候时鸿雁排成一字或人字形队列往南飞去了；二候时深秋天寒，雀鸟消失不见，古人观察到海边突然出现很多蛤蜊，贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的；三候时菊花已普遍开放。

从雁走到菊开，面对肃杀的深秋，寒潮来袭，最容易引发慢性气管炎，肺气肿、风寒湿痹、关节疼痛。心脑血管疾病也特别容易在这个时期发作或者加重。尤其这个节气中，必须要防止寒邪伤人，特别是足部的保健尤为重要。

白露讲究“身不露”，到了寒露就要“脚不露”，除了不能赤膊露身，夏天的凉鞋也该收起来了，防治凉气从脚底侵入身体。除了要穿保暖性好的鞋袜，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

因为真的真的真的变冷了，所以你别再傻傻地“秋冻”了，尤其是抵抗力较弱的老人孩子，可以等太阳照暖和了在阳光里进行晨练运动。如果不愿意外出锻炼，可以在家做做八段锦或练练坐功。此时唯一可以挑战“冻”的是你的脸，此时你仍可以坚持冷水洗脸，提高机体免疫力，预防感冒。

寒露节气与人体的膀胱经相对应。可常按摩膀胱经上的委中穴，经常按摩委中穴不仅可以治疗腰痛，而且能有效解除腿部的酸麻疼痛。

如果此时心情不好的话，不妨多穿一些色彩艳丽的衣服，爬爬山，跳跳舞，看一场相声演出，或在网络上看些搞笑的段子，心情愉悦了，身体也会跟着好，做事更顺利。

在吃方面，依然以清淡为主，毕竟气候越来越干燥，蜂蜜、芝麻、银耳、莲藕、荸荠、百合、番茄、梨、香蕉、核桃等滋阴润燥、养肺润肠的食物都可以多吃。古人云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师，三千功行从此始，淡食多补信有之。”所以此时不能急于进食肥甘厚味，否则易使脾胃运化失常而生火、生痰、生燥，更伤阴。

愿大家都能安然度过这个寒冷深秋，享受大自然给与的深秋美景。

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