天水清相入，秋冬新始交
今日立冬
寒潮气势汹汹
小工程们的厚衣服准备好了嘛
立冬节气知多少
立冬，是二十四节气中的第十九个节气，斗柄指向西北方位，太阳黄经达°，于每年公历11月7-8日之间交节。立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。
立冬由来
《月令七十二候集解》有载，“立，建始也；冬，终也，万物收藏也！”立冬，代表着冬季开始，万物收藏，规避寒冷。
古人会在这个季节用占卜的方法看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌（寒冷）；立冬阴，一冬温（暖冬）”。
立冬后，万物饱经风霜而愈益温厚，新的季节即将到来，人生也开启了新的篇章。
立冬三候
●一候：水始冰
水已经能结成冰。立冬后温度黄河、淮海一带的气温变低，水面上开始结冰。●二候：地始冻
土地也开始冻结。立冬后，秦岭—淮河线以北的地区开始变得寒冷，地面上出现冻土现象。
●三候：雉入大水为蜃
野鸡一类的大鸟便不多见了。古人认为到了立冬节气后，禽鸟会变成蛤蜊藏在海水里面避寒，其实这是浪漫主义说法。
现实是到了立冬节气后禽鸟南迁或者藏在了温暖的地方避寒去了。
立冬习俗
01.立冬--迎冬
古有谚语：“立冬补冬，补嘴空”。过去是农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。古时天子也有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
02.立冬--贺冬贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”到了这一天，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。
03.立冬--补冬“立冬补冬，补嘴空”，民间有立冬补冬的习俗。在南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，补充体能，台湾街头的“羊肉炉”和冬令进补餐厅也会高朋满座；在北方，大家则更爱吃饺子，一家人围坐一起，吃着热气腾腾的饺子，尽扫一年疲惫，瞬间元气满满。
立冬诗词
《立冬》王稚登秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
《立冬》李白冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
《立冬即事二首》仇远细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。小春此去无多日，何处梅花一绽香。奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。
立冬养生
01.预防“五寒”
防鼻寒——晨起冷水搓鼻每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。
防颈寒——穿立领装挡风寒穿立领装不但能挡住寒风，还能避免头颈部血管因受寒而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。
防肺寒——喝热粥散寒风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的，可喝热稀粥后上床盖被，出小汗而愈。
防腰寒——双手搓腰暖肾阳双手搓腰有助于疏通带脉及膀胱经和固精益肾。具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50-遍，每天早晚各做一次。
防脚寒——时常泡脚加速循环泡脚对于气血不通手脚冰凉者有很好的缓解作用，立冬以后多泡脚，远离疾病常欢笑。不过足浴也不能瞎泡，也有一些要注意的事项：①温度，水温最好40℃左右；②深度，水淹没踝关节处；③时间，每次浸泡20-30分钟，不时添加热水保持水温；④按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。
02.饮食小tips立冬后，要少食生冷，宜食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。
北风往复几寒凉
万物蛰伏恰冬藏
冬日漫长
阿程希望小工程们
好好穿衣、好好吃饭
不用担心呀
冬天仍旧有慷慨的晴朗
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