.bizsvr_0{font-size:16px;white-space:normal;line-height:25.7px;max-width:%;min-height:1em;color:rgb(62,62,62);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;background-color:rgb(,,);}.bizsvr_1{white-space:normal;line-height:25.7px;}.bizsvr_2{line-height:25.7px;}.bizsvr_3{font-size:16px;white-space:normal;line-height:23.6px;max-width:%;min-height:1em;color:rgb(62,62,62);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;background-color:rgb(,,);}.bizsvr_4{max-width:%;line-height:23.6px;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_5{font-size:16px;white-space:normal;line-height:25.6px;max-width:%;min-height:1em;color:rgb(62,62,62);text-align:center;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;background-color:rgb(,,);}.bizsvr_6{max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;color:rgb(0,82,);}.bizsvr_7{max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_11{max-width:%;color:rgb(0,82,);}.bizsvr_14{max-width:%;color:rgb(,33,66);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_15{max-width:%;min-height:1em;color:rgb(62,62,62);font-size:16px;white-space:normal;line-height:1.75em;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;background-color:rgb(,,);}.bizsvr_16{max-width:%;color:rgb(,0,0);font-family:宋体;line-height:2em;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_17{max-width:%;word-wrap:normal;min-height:1em;color:rgb(62,62,62);font-size:16px;line-height:25.6px;white-space:pre-wrap;box-sizing:border-box!important;text-align:center;background-color:rgb(,,);}.bizsvr_18{max-width:%;color:rgb(79,97,40);font-size:16px;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_22{max-width:%;color:rgb(89,89,89);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_23{max-width:%;word-wrap:normal;min-height:1em;color:rgb(62,62,62);font-size:16px;line-height:25.6px;white-space:pre-wrap;box-sizing:border-box!important;background-color:rgb(,,);}.bizsvr_27{font-size:16px;max-width:%;word-wrap:normal;min-height:1em;color:rgb(62,62,62);line-height:25.6px;white-space:pre-wrap;box-sizing:border-box!important;text-align:center;background-color:rgb(,,);}.bizsvr_28{max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;color:rgb(,25,66);}.bizsvr_32{max-width:%;color:rgb(,,9);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_33{font-size:16px;max-width:%;word-wrap:normal;min-height:1em;color:rgb(62,62,62);line-height:25.6px;white-space:pre-wrap;box-sizing:border-box!important;background-color:rgb(,,);}.bizsvr_34{max-width:%;color:rgb(84,,);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_36{text-align:center;}.bizsvr_41{max-width:%;color:rgb(0,0,0);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_64{max-width:%;color:rgb(0,,);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_72{color:rgb(,25,66);}.bizsvr_73{color:rgb(89,89,89);font-size:16px;line-height:25.6px;max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_74{color:rgb(,25,66);max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_79{max-width:%;color:rgb(63,63,63);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_80{max-width:%;color:rgb(89,89,89);font-family:inherit;font-size:1em;line-height:1.4;text-align:inherit;text-decoration:inherit;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_{max-width:%;color:rgb(0,,80);box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_{max-width:%;font-family:inherit;font-size:1em;font-weight:inherit;line-height:1.4;text-align:inherit;text-decoration:inherit;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_{line-height:28.px;white-space:normal;}.bizsvr_{font-size:16px;color:rgb(62,62,62);line-height:25.7px;text-align:center;max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;background-color:rgb(,,);}.bizsvr_{line-height:25.7px;max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_{line-height:25.1px;max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_{font-size:16px;line-height:25.6px;white-space:normal;color:rgb(62,62,62);text-align:center;max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}.bizsvr_{line-height:25.6px;max-width:%;box-sizing:border-box!important;word-wrap:break-word!important;}
今天吃什么？我来帮你选！
每天营养师为你搭配“一日三餐”
鱼香豆腐
豆腐木耳3朵胡萝卜糖盐醋淀粉大蒜3瓣香葱番茄酱1）把豆腐切成2厘米的小块，淡盐水浸泡10分钟（防止炒碎）2）木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，小香葱切末，大蒜剁碎。3）2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。4）豆腐捞出沥干水分，热锅凉油，放蒜末爆香，放胡萝卜木耳翻炒，听到木耳爆出响声，放豆腐翻炒至金黄色，放调好的汁小火咕嘟一下，放一勺盐，待汤汁浓稠后关火，出锅装盘撒上小香葱即可。
豆花牛肉
材料：内脂豆腐一盒，牛肉，西兰花，郫县豆瓣酱，花椒，鸡精，糖，花椒粉，淀粉，酱油，葱姜蒜
1，把豆腐切小块，放到盐开水中泡一下，这样做是为了让豆腐不那么容易碎，还能祛除豆腐的生味；把牛肉切能薄片，加入相当与牛肉量五分之一的水，让牛肉把水都吸收，这样做是为了让牛肉吃起来很嫩，牛肉吸收水分后，在放入少量的花椒粉和酱油腌一下，然后抓上一层淀粉备用；西兰花焯水备用。
2，起锅，用葱姜蒜炝锅，然后放约20粒花椒，炒出香味放入两大勺郫县豆瓣酱炒出红油然后添水，水开后放少量的糖和花椒粉，再放入一勺鸡精，因为已经放了酱所以不需要放盐，调匀后放入豆腐，转中火煮10分钟，然后将味好的牛肉一片一片的放到锅中，转大火3分钟放入西兰花就做好了。
川香什锦炖
材料:午餐肉,木耳,干豆腐结,白菜,油菜,葱,姜,蒜,陴县豆瓣酱,花椒,辣椒粉,花椒粉,鸡精,糖,酱油1,把午餐肉切成片;木耳泡发好去掉老根;白菜洗净切成块;油菜洗净;葱姜蒜切好,然后多切出约三瓣蒜的蒜蓉。2,起锅倒油,油热后放花椒和葱酱蒜爆香,然后放陴县豆瓣酱炒出红油,酱的量要根据你食物的多少自己掌握,不用放盐的量是最合适的。炒出红油后,放木耳干豆腐和午餐肉翻炒裹上酱料,然后添水,水量末过食材就好,等到水煮沸了，放鸡精,少量糖,酱油和花椒粉调一下味道,然后转小火煮15分钟.15分钟后,放入白菜和油菜,转大火将蔬菜煮熟关火。3,将煮好的菜放到一个容器了,然后在上面撒上蒜蓉和辣椒粉,将烧热的油淋到蒜蓉和辣椒粉上就做好了!
宫爆豆腐
豆腐、花生米1两、辣椒6个、大蒜6瓣、青蒜3棵、糖、盐、番茄酱
1）把豆腐切成2厘米的小块，5成热的油炸至金黄色出锅，沥干油待用。2）花生米用凉水洗净泡一会儿包去红衣，青蒜切花生米大小的段。3）2勺糖1勺醋2勺番茄酱2勺水1勺酱油调成汁待用。4）锅中留少些底油，一定要凉油，把辣椒和花生米同时放进锅里慢炒，火要中火，以免把花生米炸糊，要不停的翻炒至金黄色，把豆腐放进锅中炒几下，倒入调好的汁翻炒，上色，放青蒜，盐再炒几下就可以关火出锅了。
这盘菜，是素的宫爆鸡丁，具备宫爆鸡丁的色、香、味。
鸡刨豆腐
豆腐，大葱2根、蒜头2瓣、盐、糖、淀粉、胡椒粉1）豆腐不切，用刀平压一下压碎，蒜头剁碎、大葱斜刀切丝待用。2）热锅凉油2勺，蒜末爆香，放入压碎的豆腐，中火翻炒，要边炒边用炒勺挤压，成碎末状，放糖、盐、胡椒粉一起炒至金黄色，放入所有的葱丝，继续炒至葱有些软焦，勾芡关火，装盘。这盘菜，金黄，酥香，有炒鸡蛋的色，香和口感！
口袋豆腐
豆腐、香葱、盐、糖、淀粉、蒜茸辣酱1）豆腐切1厘米厚5厘米长的薄片，香葱切末，1勺盐，半勺糖，少许蒜茸辣酱、1勺淀粉调汁待用。2）平锅放油，把豆腐平铺锅底，小火煎，两面煎至金黄色，把调好的料汁倒入锅中，颠锅，让豆腐挂上汤汁，关火，出锅撒上香葱即可。这盘菜色泽金黄，外酥里嫩，酸甜辣香。
六、豆腐丸子汤
豆腐、鸡蛋一枚、香菇2朵、盐、糖、胡椒、香菜、香油、淀粉、1）豆腐放大碗里捣碎，放鸡蛋、淀粉、盐、糖、香菇末搅拌，朝一个方向搅拌均匀。2）沙锅中煮半锅开水，把拌好的豆腐馅用小圆勺团成小丸子下入锅中，不要搅动，让丸子自己浮起，把所有的豆腐馅都团成丸子入水，用汤勺勺背沿锅边推动水，使丸子全都浮起，放少许盐稍煮几分钟，（丸子里已经由盐，汤中少许即可）出锅盛入汤碗中。3）这时在碗中撒上香菜、胡椒粉，滴几滴香油就好啦。
白菜炖冻豆腐
配料：白菜，冻豆腐，猪肉，葱，酱油，盐第一步，把白菜洗净切成小块；冻豆腐切成小块；猪肉切薄片（不需太多）；葱切成葱花。第二步：起锅倒油，油到五成热的时候放葱花爆香，爆香后放肉片一变色就倒酱油翻炒，然后再放白菜，等到白菜炒软后添水，水只要末过白菜就可以了。水开后放入盐和冻豆腐，等到冻豆腐已经熟透这道菜就好了。
.蟹味菇蛤蜊豆腐汤
蟹味菇蛤蜊豆腐汤材料：蟹味菇，蛤蜊，豆腐，姜，盐1，把蟹味菇用清水冲一下，蛤蜊吐泥沙，豆腐切小块，姜切片2，烧煮汤用的水，水开后放入姜片和蛤蜊，蛤蜊一开口就捞出，然后放入蟹味菇和豆腐，中火15分钟后将蛤蜊放入在调入少量的盐就做好了。
赞赏
