周二

南幼美味

第九周幼儿食谱

.4.19——.4.23

周一

早点：

光明鲜牛奶、优冠

午餐：

大米饭、蜜汁鸡翅、西兰花胡萝卜、蛤蜊豆腐汤

午点：

红豆沙、哈密瓜

周二

早点：

光明鲜牛奶、美味酥

午餐：

大米饭、糖醋小排、蚝油茼蒿、山药鸽子汤

午点：

南瓜小米粥、蛇果

周三

早点：

光明鲜牛奶、奶黄包

午餐：

大米饭、红烧牛肉丸、炒苋菜、莲藕老鸭汤

午点：

番茄鸡蛋面、沃柑

周四

早点：

光明鲜牛奶、奥利奥

午餐：

大米饭、清蒸鸦片鱼、胡萝卜土豆丝、小排冬瓜汤

午点：

玉米棒、卤小香干、火龙果

周五

早点：

光明鲜牛奶、小王子饼干

午餐：

大米饭、虾仁肉末蒸蛋、包菜香干、萝卜鸡汤

午点：

芝麻刀切、甜橙

周日

早点：

光明鲜牛奶、小王子饼干

午餐：

大米饭、红烧鳝筒、番茄炒花菜、豆瓣鸡蛋汤

午点：

海鲜粥、香蕉

西兰花的功效与作用

西兰花的作用。

1.预防癌症

西兰花含有丰富微量元素硒，这种物质被人体吸收以后，不单能阻止自由基生成，还能抑制人体内致癌物质产生，并能降低人体内癌细胞的活性，人们食用西兰花，既能预防癌症发生，又能阻止癌症病情扩散。

2.保肝解毒

西兰花中含有多种活性成分，对人类肝脏有明显保护作用，它不但能促进肝细胞再生还能修复，受损的肝细胞更能减少药物对人类肝脏的伤害人们经常吃西兰花，能提高肝脏解毒功能防止肝脏病变。

吃西兰花的好处。

1.平时人们多吃一些西兰花能提高心脏功能，因为西兰花中含有的类黄酮可以清理血管中的垃圾和毒素，而且能净化血液，阻止胆固醇被氧化，它既能促进血液循环，又能稀释血液，可以提高心脏功能，降低中风发病率。

2.西兰花中含有丰富的胡萝卜素和维生素a这些物质可以促进视网膜发育，而且能防止视力下降，提高视网膜功能，人们经常食用可以明目，也能预防缓解夜盲症。

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编辑：双双老师

审核：园长室

昆山高新区南星渎幼儿园

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