{写在最前面}
从孕期开始写公号，断断续续也有一年多了
也因此认识了很多天南地北的朋友
粉丝不多，但很窝心，感谢有你
每次收到来自大家的肯定，对我都意义非凡
{进入正题}
关于如何科学“坐月子”的文章，很多的育儿号一直都在发。但准妈妈们依然还是会有各种困惑，这次搜集了几个身边孕妈对“月子”期间护理的疑问，那么就让我来做一次接地气的解答吧。
01
—吃什么，怎么吃—
提问者：玉米
我都不知道月子里我妈会给我吃啥，想提前准备好，写给她。
说实在的你家平时吃什么，就吃什么，基本不需要特殊对待。番茄炒蛋油焖茄子肉末豆角油面筋塞肉蚂蚁上树萝卜丸子蛤蜊炖蛋都是好菜，完全没必要为了所谓的补身体下奶而顿顿鸡鸭鱼肉蹄，野生黄鳝野生鳗鱼心疼野生动物。
另外注意生产完的一周内，切记油腻的“大补汤”，特别是剖腹产的妈妈，这样反而会引发术后的肠胃问题，更容易导致堵奶！
温馨推荐一道产后我很爱喝的汤：香菇平菇杏鲍菇海鲜菇反正就是各种菇一锅炖，然后什么都不要加只需撒点盐就行，超级鲜呐！
这么清淡啊？那如果我妈逼着我吃呀怎么办，可能这就是为什么别人都瘦成一道闪电了，而你却……（微笑脸）
02
—开空调，吹电扇—
提问者：桃桃麻麻
开空调，吹电扇会不会引起头痛，关节痛啊？
hmmm，细心的大家不难发现，生孩子的时候手术室和产房都是开空调的。产妇也是正常人，夏天也会热啊！
我是10月中旬生的孩子，刚生完那一阵每天出的汗，都赶上夏天跑步了，半夜里常常头发被汗粘在一起热醒。BTW这不是盗汗虚汗，属于产后正常的生理现象，医学上称：产褥汗。
建议大家可以买纱布或者棉麻的宽松睡衣，医院临时网购的纱布日式浴衣。脱下病号服换上新睡衣的时候感觉整个人都要轻松的飞起来了，软透气，关键喂奶超方便，不需要解扣子或者撩衣服。
温馨提醒：夏季冬季室温建议保持在26-27度，这样对你跟宝宝都是最好的！
03
—月子酒开奶—
提问者：小草
我们当地有喝月子酒，红糖酒调理身体，帮助开奶的风俗，我婆婆已经准备好了，这样真的行吗？
事实上酒精不但没有想象中的“活血”，它还会减少母乳分泌。另外酒精和孩子是完全不能友好相处的，很少的酒精也不行。就算加热和烹调都无法去除水中的酒精，只有经过2-3小时的长期煮沸，才能去除水中90%的酒精。
什么米酒，黄酒，酒酿开奶，醒醒吧！
04
—沸水洗漱—
提问者：芦苇
月子期间刷牙用水必须煮沸吗？老人主要是怕用自来水会有细菌容易感染。
哎那生完孩子都必须吃度东西喝度沸腾状态的开水？烧开的水放凉难道就没有细菌了吗？
如果老人坚持说至少这样细菌会少一点，（微笑）他们愿意每一次都帮你把水烧好凉好备好，这种小事就假装配合一下吧。
05
—洗澡洗头—
提问者：汤圆
月子里什么时候开始洗澡洗头？
顺产的妈妈，在医院的时候就可以淋浴了，回家以后正常洗澡。剖腹产的妈妈，主要考虑肚子上的刀疤前期需要隔绝水汽。我的做法是住院那几天由于行动不便，请阿姨每天早晚全身擦洗；出院后一半淋浴一半擦洗。第八天我觉得刀疤已经愈合的差不多就开始正常淋浴了。洗完后整个人都活过来了，靠擦洗的那几天全身汗臭味浓到快要把自己嫌弃死哎！
洗头的话家附近有理发店直接洗吹一条龙那是最方便不过了。我出院后第一次洗头还是很星级享受的，哈哈哈哈我躺在床尾，肩膀上套一个我妈染发用的塑料披风，我妈把脸盆放在凳子上，直接模拟了理发店场景帮洗的头，是不是还不错！
06
—束腹带月子病—
提问者：丹丹
1.我看全棉时代有束腹带，还有纱布束腹带，这两个区别是什么～买哪个更合适？
2.月子期间，怎么更好保护腰～据说这个很重要。
3.都说月子是女人调理身体最关键的时刻，真的吗？要特别怎么注意吗？
1.束缚带问题。纱布束缚带一般一两米长，需要自己一圈一圈的裹起来，普通束缚带弹力很大带魔术贴，使用方便。
目前没有正式的研究表明束腹带可有助于产后恢复，说白了各种非凡的益处都是商家包装出来的噱头而已。而最实在的功效是剖腹产后绑束腹带，有利于缓解因行动带来的刀疤疼痛。
第2，3个问题一起回答：根本没有月子病这样的说法，我觉得这更像是一种来自老人的威胁。老人家口里的腰酸腿痛，实际上从孕末期肚子很大的时候就开始了，属于孕产期人体的正常变化，这种不适不属于疾病。至于很多妈妈总觉得生了孩子后会有腰酸腿痛的表现，这跟不遵守月子禁忌没有关系。妈妈要照料孩子，频繁夜醒，再加上有些不当的姿势（哺乳，弯腰换尿不湿，洗澡等）很容易损伤腰部，就跟经常干重活的人容易腰不好是一个道理。
我现在住的房子卧室有一个一米多高一米多宽的飘窗，我都是站在飘窗前给哞换尿不湿，换衣服做抚触等（有围栏并且任何时候大人都不可以丢下宝宝独自在高处），如果你家里没有类似的设施那么真心建议买一张尿布台！如果实在不想买，换尿不湿的时候可以把宝宝放在大床上，你跪在地上进行，总之能减少弯腰就不要弯腰，这是字字带泪的经验分享。
另外注意不能只是躺在床上，孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓的高危人群啊喂！适当的活动有助于身体恢复，尤其是剖腹产，拔了尿管以后就要慢慢开始下地走动。
唱唱反调：
“
最后，与其治白癜风广州哪家医院好白斑风
