小贴士：

红糖水并不是喝的越久越好，红糖水具有祛风散寒、活血化瘀、健脾养胃、补血的作用。产后素有食用红糖的习惯，不但可以帮助产妇补血和补充碳水化合物，还能促进恶露排出和子宫的复位，但是红糖水并不是喝得越久越好！因为过多食用红糖水，会损坏牙齿、血腥恶露时间延长。夏天会导致出汗过多，使身体更加虚弱，产后使用红糖水的时间为7~10天。一般顺产产后即可食用。

30Aug

原料：

蛤蜊克，豆腐克，香菜、姜片、盐、香油各适量。

做法：

1、在清水中滴入少许的香油，将蛤蜊放入，让蛤蜊彻底吐净泥沙，冲洗干净，备用。豆腐切成一厘米见方的丁。

2、锅中放水、盐和姜片煮沸，把蛤蜊和豆腐丁一桶放入，转中火继续煮至蛤蜊张开嘴，豆腐熟透后撒上香菜，淋上香油即可关火。

功效：

蛤蜊可以帮助妈妈抗压舒眠。蛤蜊中的牛磺酸是促进宝宝脑组织和智力发育必不可少的成分。