宝宝膳食I蛤蜊蒸蛋,营养丰富老少皆宜

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蛤蜊蒸蛋可谓是经典菜式之一了。它味道鲜美,嫩嫩滑滑的,汁渗入蛋中,好吃又十足营养。

肉质鲜美无比的蛤蜊,被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”。它的营养特点是高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪。和鸡蛋搭配,营养丰富,蒸出来的蛋羹,那叫一个鲜和嫩~

所用材料:蛤蜊8个,鸡蛋2个,小葱2根,姜4小片,料酒1汤匙,酱油少许,红椒粒少许,盐、油

1.备好材料

2.蛤蜊放盐水再浸泡一下,然后用刷子把壳刷干净

3.鸡蛋打散,按与蛋液1:1.5兑水,加盐充分搅拌均匀

4.将蛋液过筛,滤出的就不要了

5.锅中加入料酒、葱段、姜片,放入蛤蜊煮

6.煮至微张开壳马上捞出,如果还有沙子最好洗一下

7.把蛤蜊摆在蒸碗里;倒入过滤后的蛋液;包上保鲜膜用牙签戳几个小洞

8.放入蒸炉里蒸10分钟就可以了

蒸好的蛋羹上淋入点香油和酱油,洒上红椒碎和葱花。红椒粒就是装饰一下,不用也可以,而且不要用辣的好。

厨房小贴士:

1.蛤蜊要先姜水中去腥

2.蛋液与水的比例大约为1:1或1:1.5,蒸出来的蛋羹口感好

3.用蒸锅蒸的话锅盖上用筷子开一小缝,蒸出来的蛋羹更嫩更滑。

(文章来源于网络)

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