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“食”时在瑞安，“美”每享健康

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，意味着高潮天气基本结束，气温回升加快，降雨明显增多。每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。到了谷雨时节，人们户外活动量会增大，所以应该及时地调整自己的饮食，应该多摄入一些粮谷类的食物和肉、蛋类的食物，以增加自身的能量，保证自己的体力。人们在谷雨时节，还应该适量食用瓜类、海鲜类、祛火排湿类的食物等。

春暮·雨降·谷生清明麻，谷雨花，立夏点豆种芝麻保持机体的正常生理功能

受春季季风的影响，谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，人体感受湿邪更甚，易引发肌肉酸痛及神经痛，需要针对气候特点有选择地进行调养，以保持机体的正常生理功能。部分人群的脾胃功能会逐渐变好，食欲大开。在日常生活中，多吃一些祛湿利水的食物，如：白扁豆、薏苡仁、冬瓜、红小豆、荷叶、山药、陈皮、白萝卜、莲藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。

多饮水，保证睡眠质量

到了谷雨时节，人体的新陈代谢会不断地加快。所以，人们应该适当地增加运动量，更应该适当、适量地出出汗，还要适量地补充水分，更好地促进新陈代谢。到了谷雨时节，人们白天的活动增多，夜里需要更好地休息。因此，保证睡眠的质量是很重要的，特别是在生长发育中的未成年人。

食香椿

谷雨前后，香椿树萌发嫩芽，醇香爽口，有“雨前香椿嫩如丝”之说。汉代即已遍布大江南北，“到处有之，嗜者尤众。”

瑞安幼儿园也根据节气时令及时调整食谱，平衡营养，做出最佳搭配，做好孩子们的健康保障。一起看看下周都有哪些美食吧！新品推荐海鲜小豆腐

山东青岛的一道传统名菜，属鲁菜系。海鲜用的是海参、虾仁、鱿鱼和蛤蜊等小海鲜，再配上葱花豆腐炒成的各式各样的海鲜小豆腐，吃的时候在就上葱油饼子就齐了。

瑞安出品的海鲜小豆腐可谓是“干货”满满，鲍鱼、瑶柱、虾仁，口味鲜香绝不油腻，孩子们幸福满满??

五谷丰登粘豆包

东北的一种传统特色小吃，它是用黄米和小豆馅合制而成，起源于满族豆沙包类食物。「粘」又通「年」，有喜庆吉祥的寓意。

农闲时的农村家家户户开始忙着蒸粘豆包，俗称「淘米」。从小常听一句话：「别拿我们豆包不当干粮」，大概说的就是粘豆包了。

攥豆馅是有讲究的，不但要大小均匀，还要攥紧，这样紧实的豆馅才会更好吃。

随着农村城市化步伐加快、食材日益丰和，包粘豆包馅料更多样，也不再分地域和季节，改良后的粘豆包品种、口味也越来越多，也给家人做「五谷丰登粘豆包」吧。

主厨课堂鱼香肉丝

川菜中的一道名品，主要是用鲫鱼腌制的、泡辣椒炒制猪里脊肉丝而成，以此将肉丝炒出鱼香味，故而叫鱼香肉丝。相传是民国时期的一位川菜大厨从泡椒肉丝来的灵感。瑞安大厨将鱼香肉丝经过改良，加入笋丝，更加营养和健康。

宝贝最爱瓜子仁戚风蛋糕

香软好吃，口感细腻，味道很不错。烤好后，闻起来很香，可以说是：下午点心、早餐的好选择噢。蛋糕上面加入瓜子仁又香又脆。

瓜子本身营养就很高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤、眼睛、大脑都有好处。

双色“蜗牛”卷

我要一步一步往上爬

等待阳光静静看着它的脸

小小的天有大大的梦想

重重的壳裹着轻轻地仰望

周杰伦的这首《蜗牛》，我们一直很喜欢，是不是同样和今天的食物“造型”很相配？吃了这道白白胖胖、香甜的黄瓜蜗牛卷，小朋友也会越长越高，慢慢会迎来自己的一片天哦??

生活总是如此匆匆，生命总是如此精彩，牵着蜗牛慢慢走，生活可以慢一点，更慢一点，不经意间，你会发现生活中的更多精彩??????

爱润童年惠泽未来

让孩子在爱的滋润中快乐成长，让教师在爱的灌溉中幸福发展，欢迎