他克能治白癜风吗 http://news.39.net/bjzkhbzy/210816/9318468.html
朋友刚生完她家大宝的那阵子，她婆婆几乎是每天给她炖鸡汤，以至于她看到鸡汤就有些吃不下。可是，老人家的心意又不好意思拒绝，朋友只好咬着牙喝了下去，做完月子后，她也果不其然胖了十几斤。后来这段经历朋友常常提起，因为长胖容易瘦下去难，朋友为此锻炼了整整一年才回到最初的身材。
不过话说回来，坐月子该吃什么，如果从老人家的经验来看，几乎都是补补补。但月子餐真的是越补越好吗？这段时间的吃食有什么要注意的没有？吃什么才能吃出健康，才能为宝宝的生长发育打下好基础？如果你也问过这样的问题，那么，多家月子会所特邀营养师李红萍老师的这本《42天经典月子餐》就很值得一看。
书中从分娩当天的饮食说起，一直安排到了产后第六周的饮食搭配。比如产后第1周，适合吃一些像紫甘蓝、莲藕这样的，能够促进伤口愈合的食物。而此时有的妈妈可能会有便秘的情况，可以借助莜麦菜、荷兰豆、香菇等富含膳食纤维的蔬菜，增加肠胃的蠕动而改善相应状况。再比如，产后第5周是妈妈们改善体质的黄金期，此时要注意营养的摄入，可以食用些豆浆小米粥、胡萝卜牛肉汤、清蒸多宝鱼等等。
《42天经典月子餐》这本书中的每一道菜，不仅仅考虑到了营养价值，也顾及到了新妈妈的食欲问题，可谓是色香味俱全。比如营养餐咸蛋黄焗山药，让人看了就想咬一口，作为家常菜也完全可以赢得每个人的认可。而蛋包饭的造型也是秀色可餐，有这样一盘主食摆上餐桌，心情也跟着愉悦起来。
当然，虽然说这本书是给坐月子的妈妈准备的食谱，但其实书中的黄金套餐，也可以给家里掌厨的妈妈们做饭的灵感。书中汤、菜、饭的搭配考究又科学，兼具蛋白质、维生素、膳食纤维的腐竹拌黄瓜，补充矿物质又能美白皮肤的蛤蜊丝瓜汤，缓解疲劳，促进铁吸收的香杧牛柳……有了这本书，相信日后餐桌上的饭菜也会丰富起来，充满生活的气息。
