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“荤素合理搭配清清你的肠胃”用料主料花蛤30克青瓜1条辅料料酒1勺植物油50毫升酱油1茶匙蒜头半棵青瓜炒花蛤的做法1.花蛤洗净外壳2.青瓜去皮切滚刀3.锅中加入清水放入料酒煮沸再放入花蛤

4.煮至花蛤全开5.捞出6.另起锅加入植物油炒香蒜头7.倒入青瓜翻炒至三分钟8.倒入煮开的花蛤9.炒至青瓜八分熟加入酱油入味即可10.出锅装盘青瓜也就是我们通常所说的黄瓜，是一种大家都非常熟悉的蔬菜，

青瓜里面含有的水分非常多，吃起来脆脆的口感很好，里面又含有非常多的维生素，可以达到美容养颜效果，所以在生活中适当的吃一些还是非常不错的

青瓜的功效与作用美白皮肤，青瓜补水的效果非常不错，能够让皮肤变得更加柔嫩，里面还含有非常多的钾元素，镁元素，能够让皮肤变得更加健康。清新口气，青瓜里面含有维生素以及水分，可以达到保护牙齿健康作用，有口气的人适当的吃一些，就能达到很好的去口气效果。

花蛤蜊是非常美味的一种水产品，吃起来对我们健康是有好处的，而且我们在平时吃花蛤蜊就可以有抑制胆固醇的作用，同时还在肝脏合成和加快人体排泄胆固醇的物质，比较适合高胆固醇、高血脂体质、患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人食用。

这样对我们健康自然是有好处的。但是也由于花蛤蜊性寒凉，脾胃虚寒，腹泻便池者忌食;气虚体质，湿热体质，特禀体质，阴虚体质的人群不宜食用;有宿疾者，也就是说患有拖延不愈的疾病、旧病的人要慎食;受凉感冒者同样是需要避免吃花蛤蜊的，还要小心的就是月经来潮期间的女性以及产后的产妇，都是需要对花蛤蜊忌口的。