幼儿营养食谱

第九周

星期一

.04.19

早餐：香菇鸡肉粥、胡萝卜玉米炒肉末、白灼生菜

早点：阿克苏苹果、无籽红提

中餐：孜然土豆炒牛肉、海带烧肉、炒娃娃菜、板栗红枣乌鸡汤、白米饭

午点：维记酸奶、花生酥

星期二

.04.20

早餐：维记鲜奶、紫薯牛奶红枣发糕、卤莲藕

早点：白香瓜、圣女果

中餐：甜椒爆炒鲜鱿鱼、肉末蒸水蛋、蒜蓉菜心、霸王花蜜枣骨头汤、杂粮米饭

午点：黑米黑豆黑芝麻糊、奶香馒头

星期三

.04.21

早餐：菠菜排骨汤米粉、木耳豆干炒肉、煮鸡蛋

早点：樱桃、哈密瓜

中餐：三鲜水饺、蜜汁鸡翅、罗宋汤

午点：维记酸奶、草莓蛋糕卷

星期四

.04.22

早餐：维记鲜奶、葱油鸡蛋饼、煮毛豆

早点：沃柑、香梨

中餐：蒜蓉粉丝蒸龙利鱼、青瓜炒肉片、手撕包菜、冬瓜薏米骨头汤、杂粮米饭

午点：百合红豆沙、每日坚果

星期五

.04.23

早餐：番茄鸡蛋打卤面、小白菜肉丝汤、蒸淮山

早点：香蕉、火龙果

中餐：油焖基围虾、红烧肉烩腐竹、炒油麦菜、蛤蜊丝瓜肉末汤、白米饭

午点：维记酸奶、飘香芝麻包

『二十四节气』之第六个节气

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谷雨为春季的最后一个节气。古人认为，三月中，言雨生百谷，清净明洁也，故名谷雨。谷雨节气的到来，意味着气温回升加快，雨水增多，谷类农作物生长也越来越旺盛。代表寓意：谷物茁壮成长。节气开端：每年4月20日前后。

气候特点：

气温忽高忽低，降水增多。

节气保健：谷雨冷热交替，降水增多，湿气渐重。空气中的湿度逐渐加大，应注意家中物品、衣物、被子的防潮，勤开窗多通风。谷雨到了也就意味着夏天即将来临，可气温还是有较大的浮动，尤其是早晚的温差较大。在早晨和晚上带幼儿外出的时，仍要注意保暖，多备一件外套，适时增减衣物。由于天气转暖，室外活动增加，但此时鲜花盛开，杨絮、柳絮四处飞扬，而对花粉过敏或有呼吸道感染的幼儿，应尽量减少或不到这些地方，外出时佩戴口罩，防止过敏。饮食上要营养均衡，这个时间段，人体的消化功能较旺盛，可适当增加食物进补，重点强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质的补充。推荐食材：薏米、山楂、桂圆、红枣、粉葛、香菇、木耳、黑豆等。推荐膳食：粉葛煲猪脊骨、茶树菇蒸排骨、香菇木耳炒肉、椰青姬松茸炖鸡、白贝瑶柱蒸水蛋、牛油香炒芦笋、莲藕盒子、山药莲子羹等。

家长可