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昨天中午点的外卖，店家送了一小份芹菜花生米咸菜，小小的一盒没吃够，回家泡上点花生米，自己做一盆，吃个够。

By藤西

用料

芹菜2根花生米g

做法步骤

1、花生米提前洗净，泡水约8小时，使花生米充分吸水膨胀。

2、花生米冷水下锅，加煮花生调料，煮熟，大约20-30分钟。煮花生调料：八角2块，香叶1片，桂皮1块，干辣椒3-5个（随意，能吃辣多放），花椒约10粒，盐1勺。

3、煮熟的五香花生米。

4、芹菜去掉叶子，洗净，切块备用。芹菜要买普通的粗芹菜，不是香芹。

5、烧一锅水，水开加几滴食用油和少量盐，下入切好的芹菜，煮到再次开锅即可捞出控水备用。

6、煮熟的花生米和芹菜放在一个大盆里，加入拌凉菜调料，搅拌均匀即可装盘上桌。拌凉菜调料：盐1勺半，鸡精1勺，香油1勺，生抽1勺，白糖2勺，辣椒油1勺（能吃辣放，不能吃省略）。

7、一顿吃不完封上保鲜膜，放进冰箱冷藏，下一顿更入味。

8、喝粥下酒都是不错得搭档呢。

芹菜的营养功效

1.平肝降压

菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

2.镇静安神

多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。

3.防癌抗癌

它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

4.养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

5.清热解毒

春季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

6.减肥

当你嘴巴里正在咀嚼芹菜的同时，你消耗的热能远大于芹菜给予你的能量。

芹菜的饮食禁忌

芹菜与，虾，海米，醋，黄瓜，南瓜，蛤蜊，鸡肉，兔肉，鳖肉，黄豆，菊花，蟹、蚬、毛蚶相克

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