北京中科刘云涛 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/jiankangbaiwen/44509.html

家常菜推荐：辣炒魔芋、黄豆酱炒花蛤、茭白肉丝、蒜香虾仁炒饭

辣炒魔芋

成份：魔芋、黑木耳、辣椒干、姜、大蒜、洋葱、酱油、油、盐

实践：

1.把魔芋切成块，煮一锅水，加盐和水，加热，捡起来，留半个小时，然后倒出沥干的水。

2.将黑木耳切成薄片或切丝，姜和大蒜切成薄片，洋葱切成洋葱丝，然后切干辣椒片。

3.从锅中取出油，炒洋葱和生姜，加入干辣椒制成辛辣，然后加入魔芋和黑木耳，炒一段时间，加入酱油拌匀。

4.在调味料中加入适量的盐，加入一些洋葱丝吃。

推荐家常菜：辣炒魔芋、酱油炸蛤、大叶芝麻肉丝、蒜炒饭配虾

酱油蛤c

配料：蛤蜊，豆酱，青椒，辣椒，生姜和大蒜，烹饪酒

1.蛤蜊洗净，浸泡在盐水中30分钟；姜洗净，去皮，切丝；大蒜洗净，去皮切成薄片；青椒和红胡椒洗净，转成籽，然后切成钻石片。

2、倒入碗中，加入玉米淀粉，搅拌均匀，制成高贡果汁，以备日后使用。

3.将油倒入火锅。当油热时，将蒜片和姜切碎放入小火锅中，放入中火炒熟。倒入酒中，炒至蛤蜊壳完全打开。

4.加入酱油，炒至显色，加入青椒丝及红椒，倒入果酱炒至汤浓。

米白猪肉

配料：大米白，猪肉丝克，青椒1克，盐4克，料酒1汤匙，玉米淀粉3克，虾粉

1.在切碎的猪肉中加入盐、料酒和玉米淀粉，搅拌均匀，再加入半汤匙的食用油搅拌。将米茎切成丝，青椒切成丝。

2把热油放进锅里，放进切好的猪肉里，炒至变软。

3.用盐和猪肉丝拌匀，加入青椒丝和少许虾粉，然后从平底锅中均匀炒。

蒜虾炒饭

1.鲜虾去皮，加少许盐和酒腌制，加入少许蛋清炒饭和少许玉米淀粉。生菜切成薄片，大蒜切成薄片，切成薄片。

2、蒜丝，放少许油在锅里，只加一半大蒜，然后用小火慢慢炒至金黄，然后取出。

3.坐在沸水里，剥虾皮，打鸡蛋，放在一边

4.在平底锅中加入少许基础油，油温度不应过高，将打熟的鸡蛋放入平底锅内，不要等到鸡蛋完全煮熟，立即加入米粉炒熟，火应放低，待鸡蛋和米饭一起炒熟后，用大火炒熟，加入盐和胡椒，煮三至四分钟。。

5.然后把去皮的虾炒两分钟，最后加入生菜切碎和另外一半的生大蒜，然后炒十秒钟。

6.然后把它从锅里拿出来放在盘子里，最后在米饭上撒上炸大蒜。食物本身有最简单和最有效的治疗效果。让我和你分享一些食谱。

你学过这些简单的菜吗？行动总比用心好。立即尝试。享受食物的时间非常快乐，但等待食物的时间是最快乐的。明天见！