李从悠 https://yyk.familydoctor.com.cn/doctor/304258/

排骨蛤蜊：海鲜与肉一起烧，算是一特色，但其味道鲜上加鲜，实在让人上瘾。不防在聚会上让大家尝尝鲜，简直就是好吃的不要不要的了，简直就是太香了，简直就是太好吃了，简直无法用言语形容，简直就是吃起来太爽了啊！

清炒胡萝卜丝：胡萝卜素有小人参之称，它是一种营养丰富的食材，它不但含有大量的糖类和脂肪，还含有挥发油和多种维生素，据说每一百克胡萝卜中就含有蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖粉则高达八克，除此以外，果胶，淀粉以及无机盐和氨基酸等物质。

菠菜花生米：菠菜拌花生米是很多人最喜欢吃的凉拌菜，它是把新鲜菠菜用沸水焯烫以后，与油炸过的花生米放在一起加调味料制成的美味菜品，它做好以后口感清爽，味道鲜香，特别好吃。

虾仁跑蛋：这是一道老少皆宜的菜，无论是它的营养，还是它的口感，都是非常的老少皆宜哦。虾仁富含蛋白质，它的蛋白质含量比鱼、蛋、奶都要高几倍甚至是十几倍。作为人体所必须的三大要素之一的蛋白质，各个年龄层次的人都可以多吃点。同时虾仁还含有丰富的钾，碘，镁，磷等微量元素和维生素A等成分

鸡枞菌煎雪花肉：鸡枞菌性平味甘，有补益肠胃、疗痔止血、益胃、清神、治痔等功效。之功效，可治脾虚纳呆、消化不良、痔疮出血等症。鸡枞菌色泽洁白，肉质细嫩，清香四溢，口感清脆，是著名的野生食用菌！

菠菜海苔玉子烧：玉子烧，也叫厚蛋烧，其实就是鸡蛋液饼不断的卷起来做成的，做法很简单，很适合新手妈妈，食材也可以自由搭配，营养也是超丰富的。对于宝宝来说，这也是一道不错的菜，营养也是不错的！