十七

周

食

记

12.20—12.24

冬至前后，多煮这个汤给孩子喝，止咳化痰，效果特别好

马上就要到冬至了，冬至不光预示着很多地方要吃饺子，还预示着一年之中最冷的时候已经到来了。

今天给大家推荐一道冬至前后多做给孩子们喝的一道汤品吧，它具有很好的止咳化痰，清热润肺的功效，还能增强孩子的抵抗力，预防感冒的发生，如果你吃别的方法不太管用的话，可以试试这个法子，这个汤的名字叫做银耳雪梨汤，下面我们一起来看下具体的做法吧。

首先准备一下原料，银耳、雪梨、老冰糖还有枸杞，银耳洗净去掉根部剪成一朵朵的备用，雪梨洗净去皮切成小块，用家里的电饭锅加适量的清水，放入银耳和雪梨，按下电饭锅的煮粥键，等到时间到了以后，打开盖子放入老冰糖和枸杞在焖烧五分钟就可以了，方法简单效果好，整个过程都不用怎么去忙，到了最后再看一下就好了。

周一12.20

早点：徐福记燕麦卷

苹果干

鲜牛乳

午餐：香卤五彩肥牛卷

荷塘月色

蛏子芋艿羹

大米饭

水果：香蕉

点心：百合炖银耳

周二12.21

早点：优冠牛奶饼干

嘉顿BB熊饼

鲜牛乳

午餐：茶树菇炒鸭块

鸡毛菜炒肝尖

味增汤

红芸豆米饭

水果：桂圆

点心：春卷

紫菜汤

周三12.22

早点：鲜格华夫饼

香酥腰果

鲜牛乳

午餐：西兰花炒鱿鱼

醋溜白菜炒菌菇

菠菜鱼丸汤

大米饭

水果：甜橙

点心：南瓜莲子羹

周四12.23

早点：格力高菜园小饼

嘉顿动物饼干

黑豆汁

午餐：虾膳滚豆腐

蒜泥苋菜

乳鸽枸杞汤

黑芝麻米饭

水果：火龙果

点心：菜肉大馄饨

周五12.24

早点：奥利奥夹心饼干

开心果

鲜牛乳

午餐：花色煲仔饭

糖醋排骨

番茄蛤蜊蛋花汤

水果：圣女果

点心：蒸紫薯

柠檬汁

光

盘

宝

宝

托班叶子玥

托班洪晨迦

小一班史紫玥

小一班徐雅馨

小二班叶佳诚

小二班严歆韵

中一班陆歆昊

中一班刘浩宇

中二班江雅洁

中二班王健儒

大一班程子俊

大一班代婷婷

大二班王佳妮

大二班薛羽杉

温馨提示

冬天要常喝这个汤，止咳化痰的效果很好，还有很好的清热润肺的功效，对于肺热咳嗽也有很好的改善，甜丝丝的孩子们也爱喝。

编辑｜沈肖肖

图片｜各班老师

文字提供｜徐园林

审核｜施巧玲