周五的5分钟高蛋白小夜宵,这次不仅无油,

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这是我在日本时学到的做法,叫「あさりの酒蒸し」,虽然带一个蒸字,其实并不用开蒸锅,而是在锅里放少量的酒,小火加盖,让锅里形成一个高温高湿、类似蒸的环境。

这样做出来的蛤蜊本身的鲜味、咸味相当于被浓缩了,又带有酒香,是连盐都不用放的一个小菜——再加上它本身是高蛋白,价格又不贵,十多二十块钱一大盆,吃起来还像瓜子似的很耐吃,这不就是完美的夜宵吗!?

—食材—

新鲜花甲/蛤蜊——g

—调料—

清酒——适量(见后文)

花甲啦油甲地域不同它名字太多了……总之用这种小贝壳就行,更便宜的蛤蜊、白贝也都可以。问摊主要一袋水(或者自己配2.5%-3%的盐水),半泡在底部稍微垫高的容器里2小时以上,让它们吐吐沙——回家让它吐几个小时沙,晚上10点开吃,完美的夜宵时间。

放在平底锅里,倒一丢丢清酒。根据平底锅尺寸不同,放的酒量也不同,看图2,大约就是锅底浅浅一层的感觉。「酒蒸し」的原理在开头已经提到了,不能放太多的酒——蛤蜊的味道容易被其它香味盖过去。

(这篇不是恰饭)菜的做法究极简单,但是酒需要讲究下——我用不同的酒试了几次,发现还是只能用清酒,没办法用其它酒类代替。

料酒无论陈酿还是普通,姜葱一类的香料味太重;

白酒度数太高,做出来的成品酒味浓到无法让人接受;黄酒更别谈了,酒味和香味都过于霸道;啤酒虽然有麦香,但是反而会放大蛤蜊的苦味,再加上度数太低,酒香味太淡;广东红米酒/台湾的红标米酒虽然是度数偏低的米酒,香味上还是差了不少,红米酒的度数也是略高的(30度),酒味重的酒都不太适合这道菜,容易抢味。

之前开团的时候朋友也买了几瓶,最近她开了销夏,我薅过来用发现效果还不错,本初店里有个寒红梅白熊清酒也很适合这道菜。

清酒里比较便宜且常见的亦竹、獭祭都可以用,但是既然说到本初就顺便打个小广告——「本初酒类专营店」,报我ID:「伊斯特艾格」,一直是有9折优惠的(这篇真不是恰饭)。

加盖小火,焖2-3分钟,到7-8成花甲的壳都打开的时候撒一把小葱段,再盖上盖子小火焖1-2分钟,让葱受热,把香味在锅里释放出来。

只用酒的话味道其实还是微微有些单薄的,但是给几根葱稍微加热之后会发现香味瞬间就立体了起来,不喜欢吃葱的话吃前夹走就好,给它留点儿气味在锅里就行。

材料和做法简单到吓人——应该是近期做法最简、用料最少,但是吃得最爽的肉。??这也是用调料非常少的一道菜,但是今天这个用料更少,就真的是吃蛤蜊本身香味、Q弹的一道菜——蛤蜊本身带有很浓的鲜味和明显的咸味,所以盐都不用放,汁液会和清酒融合在一起,这个汤味道特别浓。

还有个做法是在清酒下锅时放点儿剁细的蒜末,出锅前放一小块黄油和几滴酱油——黄油和酱油的搭配可以让厚度提高,口味会从清淡变成浓郁,我也挺喜欢。

没有清酒的话用清水也可以,用稍多一些的清水(差不多是蛤蜊一半高)来煮就行,做法一模一样。

优点是简单,但是缺点也比较明显:蛤蜊本身的水产腥味会更突出些,香味层次也不行,显得寡淡,可以放一小枚姜片辅助去腥。

暖,有淡淡酒香,鲜味非常棒的一锅小贝壳。

是优质蛋白的同时又耐吃,油盐都不放,周五晚上嘬着看剧特别开心。

伊斯特艾格

请我喝杯快乐水吧~



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